當人處于痛苦之中，我們常常以為這種痛苦将永遠持續下去。

但實際上我們的感覺就像廣東的天氣一樣，一日之内春夏秋冬，你在當下這一秒，這一個小時，這一天感到難過，不代表着你在十分鐘後，今天晚上，或下周五的心情，你感受到的情緒——焦慮、高興、悲傷——變幻都在瞬息之間。

這是我們首先需要認識到的，我們不會一直痛苦，我們會走出陰影。當我感受到脆弱的時候，就像是生雞蛋——如果摔到地上，蛋殼會破，蛋白蛋黃飛濺到處都是。但如果我們變得富有彈性，我們就會像煮到全熟的雞蛋——即便摔到地上，也不會完全破裂，不會把周圍搞得一塌糊塗。雖然我們有時還是會變回生雞蛋的狀态，但不會影響我們對于未來的憧憬。

1、痛苦是有意義的

痛苦可以起到保護作用，持續的抑郁情緒、責怪自己也可以是一種逃避，我們躲到痛苦砌成的屏障裡，可以很安全，不需要面對任何事情，可以不用和外界有任何互動，，這樣我們就能避免受到新的傷害，我們可以用内心的折磨來為自己開脫：我就是放不下，因為我明知道沒有結果。

這樣做同樣帶來另一個好處：當我們身邊的人都認為我們就是這樣自怨自艾的人，那我們以這樣的方式活在他們的心中，就算他們想到我們自己的時候，都是負面情緒，但至少還是會有人想到我們，我們還沒有被忘卻。

2、我們還是會強迫重複

弗洛伊德是這樣定義強迫重複：人的潛意識會踏進同一條河流中，并不是要刻意傷害自己，而是想拯救過去。

或許這一次我可以通過新的出現，但感覺熟悉事情、物品接觸，從而回到過去，撫平很久以前的創傷。但唯一的問題就是：通過不斷重複的拉扯，我們隻會一遍一遍地失望，舊傷口不斷滲出血，我們會變得更加缺乏信心，更加覺得自己不應該走出來。

3、放手的時間由自己來決定

這一個過程會很艱難，無論我們“給自己加戲”到什麼程度，都不需要躲開它，“給自己加戲”是一種自我療愈的方式，不管加的是不是苦情戲，都可以讓我們不去面對内心正在醞釀的危機，讓自己自欺欺人地獲得片刻安甯。

所以我們有時候會期望身邊的人來告訴自己該做什麼，就好像他們手上有标準答案似的，又好像我們每天的生活，作的決定是真的有對錯之分。

其實我們很讨厭被告知要做什麼，雖然我們會重複地，不厭其煩地要他們告訴我們做什麼，因為我們正在“給自己加戲”。在生命的連續變化過程中，所作的每一個決定都基于兩個因素的考量：恐懼和愛。

要承認自己的恐懼，尤其是向自己承認自己的恐懼，是需要一定時間。而我們真實的内心戲是怎麼樣，自己才知道，我們定一個時間，一個月，三個月都行，到那一天我準備好了。我想，先邁出第一步，再走下一步。

“我會沒事的”。隻是，我并不是真的沒事。

感情就是這樣，不管你是多少歲，我們的心還是會像17歲時一樣脆弱，容易受傷，充滿渴望愛與被愛——這些因素依舊會對我們生活産生巨大影響。不管你曾經為愛受過多少的苦，我希望當新的愛情降臨，你依舊還是充滿了希望和活力。或許這一次你會更加沉穩，更有經驗，更有智慧。

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