喝茶是一種十分常見、有效的養生方法。經常喝茶可以促進新陳代謝，排出身體毒素，喝茶養生最好認清體質。不認清體質喝茶，不但不能養生，還會引起身體的不适。

1、氣虛體質：黑茶、黃芪茶。

氣虛體質的人大多身體氣力不足，經常會感覺到勞累，抵抗力比較差，很容易生病。

黑茶和黃芪茶是非常适合氣虛體質者飲用的。黑茶性溫熱，經常喝黑茶還能趕走疲憊、止咳平喘、增強抵抗力。黃芪茶能很好的消除身體疲勞，提神、對于氣虛引起的汗多有很好的止汗作用。

2、平和體質：各種茶都能适當喝。

平和體質是非常健康的體質。這類體質的人身材勻稱、面色紅潤、頭發濃密、目光有神、精力充沛、睡眠良好、食欲很好。

平和體質的人各類茶飲都可以适當喝點，沒有什麼特殊禁忌。春夏季可以喝點綠茶，秋季可以喝點烏龍茶、鐵觀音，冬季可以喝點黑茶，都是不錯的選擇。

3、痰濕體質：綠茶、赤小豆薏米茶。

痰濕體質的人主要是脾氣虧虛，不能運化水濕，日久化痰，形成痰濕體質，皮膚油膩、腹部贅肉、兩腿發沉、舌苔較厚。

痰濕體質的人可以喝點綠茶和赤小豆薏米茶，讓身體變輕松。綠茶利排尿，對祛濕有很大的益處。綠茶還能讓口舌生津，濕氣太重的人痰非常多，喝點綠茶很清爽。赤小豆薏米茶健脾利尿，對于水濕内停導緻的腹脹、水腫、小便不利、周身乏力有一定效果。

4、陽虛體質：紅茶、烏龍茶。

陽虛的人和寒性體質的人很相似，畏寒怕冷、臉色蒼白，少氣懶言、夜尿多、腰腿酸軟、黑眼圈重等。

陽虛體質的人可以喝紅茶、烏龍茶。紅茶放入枸杞子，每日泡水喝，對于陽虛能夠得到一定的好轉。烏龍茶暖身、提神，也非常适合陽虛體質。

5、陰虛體質：綠茶、黃茶、白茶。

當人體髒腑功能失調，可導緻陰液不足，表現為陰虛體質。陰虛體質的人經常暴躁易怒、手足心發熱、口幹舌燥、頭暈、耳鳴。

陰虛體質的人适合喝的茶有綠茶、黃茶、白茶。這三種茶都性涼，清熱、提神、甯神。對陰虛火旺的症狀能有很好的調理作用。

6、血瘀體質：紅茶、玫瑰花茶。

血瘀體質的人很容易着急生氣，血液粘稠度高，氣血不通，容易患乳腺增生、甲狀腺疾病、子宮肌瘤、心腦血管疾病。

紅茶性溫,對淤血有很好的效果，玫瑰花茶，理氣解郁、活血化瘀，也非常适合血瘀體質的人飲用。

7、濕熱體質：綠茶、苦丁茶、蓮心茶。

濕熱是由體内的濕氣和熱氣聚集，形成濕熱。濕熱的人經常口苦口臭，滿臉油光、暴躁易怒、臉色發黃、尿頻尿急、乏力等。

濕熱體質的人飲茶要以清熱涼血、護陰潤燥為原則，綠茶、苦丁茶和蓮心茶都是很不錯的選擇。

8、氣郁體質：玫瑰花茶、菊花茶。

中醫認為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所緻。長期氣郁會導緻血液循環不暢，嚴重影響健康。

氣郁體質的人建議經常喝點玫瑰花茶和菊花茶。玫瑰花茶疏肝理氣而解郁，活血散瘀；菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的作用。這兩種茶都是氣郁體質的很好選擇。

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