30多歲的歐女士近半年來總是覺得下腹部隐痛，肛門墜脹，想上廁所，但每次都像“擠牙膏一樣”，擠出一點點稀大便，感覺總是拉不盡。

歐女士一直以為自己是拉肚子，服了止瀉藥，卻沒有什麼效果。醫生說其實這不是腹瀉，而是便秘。歐女士很驚訝，便秘不是大便幹結嗎，拉稀怎麼會是便秘呢？

可能很多人會有這樣的誤解。其實，便秘有多種類型，也有不同的症狀，但隻要是排便持續困難、便次較少或有排便不盡感，無論大便幹與稀，均認為是便秘。

便秘除器質性原因外，常見的功能性便秘又分為慢傳輸型、出口梗阻型、混合動力型三種。

慢傳輸型便秘

慢傳輸型便秘是由于結腸動力障礙，使内容物滞留于結腸或結腸通過緩慢，因結腸動力降低，導緻結腸内容物推進速度慢，排空遲緩，其特征為排便次數減少，有的每周排便1次，大便堅硬。

出口梗阻型便秘

出口梗阻型便秘是由于肛門、直腸的功能異常（非器質性病變），如排便反射缺如，盆底肌痙攣綜合征或排便時肛門括約肌不協調所緻。症狀是排便費力，排便量少，有不盡感或下墜感，一天要多次排便；還有一部分人上述兩種情形均存在，叫混合動力型便秘。

便秘的危害

便秘在人群中的患病率高達25～30%，女性多于男性，随着年齡的增長，患病率明顯增加。但很多人對便秘的重視程度不夠，認為便秘隻是小問題，不需要治療。

其實便秘對身體危害很大，長時間的便秘，會因體内産生的有害物質不能及時排出，而被二次吸收，可引起腹脹、食欲減退、口腔有異味等，也會導緻肛裂、痔瘡、結直腸潰瘍、增加結直腸癌的發病率等。

便秘排便時用力增加腹壓，屏氣使勁排便可導緻心、腦血管疾病發作，因此便秘也可誘發心絞痛、心肌梗塞發作、腦出血、中風猝死等。

便秘常見症狀

▶排便費力感；

▶幹球狀便或硬便；

▶排便不盡感；

▶肛門直腸堵塞感或梗阻感；

▶需手法或手指輔助排便；

▶每周排便少于3次；

如果你符合兩項或以上，就應該及時進行調理了

便秘的自我調理

▶堅持參加适當的體育鍛煉，研究發現堅持鍛煉者便秘的發生率大大降低；

▶培養良好的排便習慣，可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射；

▶合理飲食，老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；

▶避免使用引起便秘的藥品，一旦形成了便秘，也不濫用瀉藥，調整好心理狀态，良好的心理狀态有助于建立正常排便反射。

如果通過改變生活方式、飲食結構及運動等方法，便秘仍沒有明顯改善，就需要到醫院就診，在專科醫師指導下進行系統診治。

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