中國患貧血的人口概率高于西方國家，在患貧血的人群中，女性明顯高于男性，老人和兒童高于中青年。患有貧血怎麼辦？孕婦貧血怎麼辦？兒童貧血怎麼辦？老人貧血怎麼辦？其實這幾種貧血都是可以通過食療來改善治療的。

貧血怎麼辦

孕婦貧血是孕期一種比較常見的現象，因為懷孕後，身體的負擔加重，所以容易導緻貧血。要知道孕婦貧血是很嚴重的，因為孕婦一旦貧血，必然會造成胎盤供血不足，從而也就影響了胎兒的發育。那麼，孕婦貧血怎麼辦呢？

在日常生活中，具有補血功效的6大食物，貧血的孕媽媽們可以多吃。

1、含鐵類食物

貧血其實就是缺鐵，所以預防孕婦缺鐵性貧血 ,也應注意從飲食中補充鐵。 黑木耳、紅棗、紅豆。黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質 ,孕婦常食用 ,不僅起到防治缺鐵性貧血 ,還有滋補強力的功效。

貧血的常見群體

老年人貧血是較為常見的群體，老年人貧血的原因主要有以下原因，老年人随着年齡的增長，胃液分泌與消化酶的活性均逐漸下降，在胃腸的消化和吸收能力也降低，導緻鐵的攝入不足而影響血紅蛋白的合成導緻貧血，老年人貧血怎麼辦，怎麼補血促進鐵質吸收？

老年人貧血要多吃補鐵的食物，如瘦肉、動物肝髒、動物血、魚、禽類等，這些食物不僅血紅素鐵含量高，而且在吸收過程中不受膳食中其他食物的影響。其次補充蛋白質，富含蛋白質的食物有魚類、豆類、蛋類等食物，隻有補充鐵、蛋白質才可以合成更多的血紅蛋白， 以維持良好的鐵質在人體血液的正常應用。

維生素C可以促進鐵吸收，因此日常膳食中多攝入富含維生素C的新鮮蔬菜和水果汁，如菠菜、紫菜、葡萄、橙子、櫻桃，以幫助鐵質的吸收和血紅蛋白的合成。

經實驗調查發現，患有缺鐵性貧血的老人體内缺鐵往往伴随缺銅，銅能促進鐵的吸收利用，也是人體必需的微量元素之一，銅也能參與人體的血紅的合成有良好的造血作用。人體中的銅藍蛋白減少，也會阻礙血紅蛋白的生長。因此飲食中除了攝入含鐵的食物時候也注意攝入含銅的食物。

含銅豐富的食物：動物肝、腎、心、牡蛎、魚類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蘿蔔苗、蝦、牡蛎、海蟄、蛋黃、葡萄幹、西紅柿及果仁等。 ...

貧血怎麼治療

輕度貧血的治療不一定都要補充鐵劑 ,可以單純采用食物補鐵的方法。據營養學家介紹 ,含鐵豐富的食物主要有動物肝髒、蛋黃、紅棗、豆類、瘦肉、海帶、烏魚、蝦、紫菜、黑木耳、蘑菇等。隻要合理進食這些食物 ,是可以滿足兒童機體對鐵的需要 ,起到防治缺鐵性貧血作用的。　　

臨床研究表明 ,科學運用食物補鐵的方法 ,對輕度貧血确實有顯着療效。方法是每日 3頓紅棗粥、每日 1頓胡蘿蔔炒豬肝。觀察結果顯示 ,食物補鐵可使貧血症狀得到顯着改善。指出 :食物補鐵在短期内的效果可能不如藥物補鐵明顯 ,但要從根本上解決鐵缺乏 ,食補是一種最簡單、經濟、有效的方法 ,而且可以避免藥物的副作用。因而得出結論 ,對于症狀不明顯的輕度貧血或預防鐵缺乏 ,以采用食物補鐵為好 ;症狀明顯的輕度貧血可在食物補鐵的基礎上 ,采用每周 1次口服補充鐵劑的方法 （劑量為每千克體重補 8毫克元素鐵 ） ;中度以上貧血 ,采用每日小劑量補鐵的方法 （劑量為每千克體重補 1～ 2毫克元素鐵 ）。治療期間禁服咖啡、濃茶及含鞣酸的食物。當貧血得到糾正後 ,仍需繼續注意通過食物補鐵鞏固療效。　兩歲以内缺鐵性貧血是很多見的。一般表現是臉色比較蒼白，口唇和指甲也比較蒼白。嚴重的孩子可以表現為精神萎靡，胃口不好，比較哭鬧。

貧血的注意事項

貧血不是一種獨立的疾病，造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。當出現貧血的症狀和體征時，你可能患有貧血性疾病，應及時請醫生檢查确診。那麼貧血在日常生活中有哪些注意事項呢？

日常生活以及飲食的注意事項：

（1）飲食調攝：飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易于消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素B12，有利于巨細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。适當補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。

（2）勞逸結合，進行适當的體育活動。 改善貧血，從調養開始，目前國内比較流行的是用茶療法進行調理，以達到内外兼修的目的。然而在茶療中又以雪彥茶，最為不錯，它能對營養不足造成的缺鐵性貧血有很好的改善，能顯着改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等症。還能補氣養血，有效緩解貧血帶來的不适。

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