健康中國行動(2019—2030年)》中明确指出，對于孕産婦和家有嬰幼兒的人群，建議特别關注生命早期1000天(從懷孕開始到嬰兒出生後的2周歲)的營養。”

可以說孩子在2歲之前的營養對于孩子一生的影響是非常大的。就像我們建議房子打地基是非常重要的，孩子就像一棟高樓，而2歲之前就是打地基的時候，大樓好不好要看地基打得好不好。

2歲的孩子會經曆這樣的改變：

1、大腦的發育

大腦的重量從出生時的350克，到2歲時長了3倍有1050克，是成人腦重量的75%，孩子到2歲時體重隻是25斤左右，大概是成人體重的20%，但是孩子的大腦重量卻是成人的75%，所以孩子的大腦發育早于身體的其他方面發育。

為什麼孩子看起來頭比較大，那主要也是因為孩子的大腦發育會比較快。

2、身高的發育

孩子的體重可以長到81歲還可能變重，但是孩子的身高一般長到18歲就不再長了，而如果是女孩子可能還會更早停止發育，比如說16歲的時候身高就不再長了。

而長得最快的時候就是在2歲之前，孩子出生時大概是50厘米，而一歲時會長到75厘米，到了孩子二歲時會長到88厘米左右，這樣的增長速度就是青春期也是比不上的。

3、從嗷嗷待哺到自己會吃東西

小嬰兒剛出生隻會哭，餓了哭，尿了哭，想媽媽了哭，慢慢也會自己翻身，會自己坐起來，會自己爬，會自己走，到2歲時會自己找東西吃，想做什麼東西也會自己表達了

孩子的這些生理的變化，都需要最基礎的東西來支撐，那就是需要營養。嬰幼兒我們建議最好的營養就是從媽媽的身體裡流淌出來的乳汁，也就是母乳。因為我們孩子和媽媽血脈相連，媽媽的母乳是孩子最好的食物。

但是現在很多媽媽不單單是媽媽還是職位人士，所以一般會母乳喂養到自己休完産假上班就需要斷母乳給孩子選擇嬰幼兒配方奶粉。

而有些媽媽也因為種種原因沒有辦法進行母乳喂養，從小也給孩子喝奶粉。

給孩子選擇奶粉是很多媽媽必經的一個過程，也是讓很多媽媽頭大的一個事情，怎麼選一款好的奶粉，做了一個智慧的媽媽，我們應該有自己的定見，而不是别人說什麼好就是買。而媽媽又發現奶粉罐上密密麻麻的文字看了都頭大。怎麼選？

瑩媽自己在母嬰行業十幾年，可以說奶粉中的秘密非常了解，今天瑩媽就用一套簡單的方法教大家選奶粉。

瑩媽的這個方法可以說是簡單易記，那就是用丈母娘黃金5問法，教媽媽選寶寶好奶粉。丈母娘在選女婿自有一套标準，天下的媽媽是愛女兒的，而天下的丈母娘的标準都是大同小異的，一般丈母娘會問女婿：哪裡人？有沒有房子？有什麼技術？工資多少？有沒有不良嗜好？相當時我們選奶粉要看哪裡的奶源？有沒有工廠，有什麼營養成分？含量多少？有沒有添加不好的成分？我們在選奶粉的時候，用丈母娘選女婿的标準來給孩子選奶粉。

用丈母娘黃金五問法，選寶寶合适的好奶粉

1、黃金第一問：哪裡的奶源？（你是哪裡人？）

女兒第一次說自己有男朋友時，媽媽一定會問是哪裡人。因為一方水土養育一方人。而奶粉中最主要的原料就是奶源，奶源對奶粉的質量起到非常重要的作用。

一方水土養育一方牛，奶粉的最主要的原料就是鮮牛奶，而鮮牛奶來自于奶牛身上。奶牛的生長需要好的環境，而世界公認的黃金奶源帶在北緯40~47度。主要在這五個地方：荷蘭，新西蘭，愛爾蘭，澳洲，以及我們中國黑龍江和内蒙。很多奶粉的奶源地都是在這些地方。

土生土長的會更好，比如奶源是新西蘭的，最好工廠也在新西蘭，新鮮的牛奶直接到工廠裡進行生産，品質和口感都會更好。而我們在給孩子選擇奶粉時最好選擇在這些優質奶源地生産出來的奶粉。

2、黃金第二問：有沒有自己的工廠（有沒有房子）

在中國娶媳婦要有一間房子，結婚房子就是剛需，而對于奶粉來說要有自己的工廠最好還有自己的牧場。

我國在18年開始國家實行了最嚴的奶粉配方制，每一個奶粉工廠隻能生産三個系列9個配方，可以是同一個品牌不同的系列，一些大的品牌都是有好幾個系列的，也可以是三個不同的品牌，每個系列至少要有一二三段奶粉，不同段數的奶粉配方不同，所以就是9個不同配方。

這兩年我們會發現不少品牌消失在市場上，主要也是因為沒有自己的工廠，之前都是到别人的工廠貼牌生産的。所以國家實現一個工廠三個系列9個配方後，這些小奶粉品牌也沒有了生産地，也就消失了。

所以 媽媽在給孩子選擇奶粉時要選擇一些有自己工廠的的奶粉品牌。一般大的品牌都會有自己的工廠，或者可以問下賣奶粉的人。

3、黃金第三問：有什麼好的營養成分（有什麼好的技術）

我們工作也是技術好才值錢，不怕找不到工作，比如會管理的話就可以做經理，會開車就可以做司機，會寫文章就可以做文案。

而我們用這樣的思路來選擇奶粉就是：看奶粉中有沒有什麼對孩子好的成分。而一般會體現營養成分表中的可選擇性成分。

• 如果孩子經常生病，希望孩子免疫力好：

那可以選擇含有乳鐵蛋白和核苷酸有這兩種成分的奶粉。中國營養學會發布的《乳鐵蛋白嬰幼兒健康效應專家共識》提到乳鐵蛋白對提高孩子的免疫力，減少貧血大有幫助。

而國内外大量的研究發現核苷酸對于提高孩子的免疫力大有幫助。

• 如果孩子腸道不好，希望孩子消化好，腸道好：

一般要選擇有這三種成分：

OPO結構脂，中文名叫做1，3－二油酸－2－棕榈酸甘油三酯，促進腸道的消化，防止脹氣，防止便秘還可以促進鈣的吸收，促進DHA的吸收，讓孩子長得更好，更聰明。

益生元:促進腸道裡面益生菌的生長抑制壞的細菌，防止腹瀉便秘的，益生元主要是兩種，低聚果糖和低聚半乳糖，有些還會有多聚果糖。

益生菌:益生菌主要是調節腸道的，減少腹瀉，特别是孩子吃了抗生素後身體會出現菌群失調，益生菌的效果會比較明顯。

如果孩子消化吸收不太好的，可以考慮找一些奶粉中有以上三種成分的，一般來說前兩種會在營養成分表中看到， 而最後一種益生菌，《預包裝食品營養标簽通則》中提到不需要寫在營養成分表中，我們可以在配料表中看得到。

• 希望可以讓孩子大腦發育更快的：

建議選擇含有DHA，中文名二十二碳六稀酸的，這是一種多不飽和脂肪酸，大量存在大腦中，對大腦的發育占有非常重要的作用，也叫腦黃金。

而《中國孕産婦及嬰幼兒補充 DHA 的專家共識》中建議嬰幼兒每天攝入DHA100毫克，有利于大腦和視網膜的發育。

4、黃金四問：含量多少（工資多少）

同樣的經理，有些人一個月幾萬塊，有些經理一個月幾千塊，工資多少也是關鍵。而給寶寶選擇奶粉時同樣有含有乳鐵蛋白，DHA，OPO，益生菌，這些有利于孩子的成分，但是含量不同作用也大不一樣。

我們有句話講得好，不講劑量講療效都是耍流氓。

不但是有這些成分，而且還要選擇含量比較高的，中國營養學會發布的《乳鐵蛋白嬰幼兒健康效應專家共識》提到很多研究機構做了研究發現了乳鐵蛋白确實有很大的功效，但是這些研究中都提到了含量，而按照孩子每天喝700毫升左右的奶量為标準，至少在選擇100毫克/100克以上的，最好可以達到250毫克/100克。

益生菌：《益生菌保健食物評審規定》提到能起作用的是至少裡面有活菌數在達到10的6次方CFU。

所以在配料表中的含量。

DHA也就是二十二碳六稀酸，在營養成分表中會标注占總脂肪酸的百分比，《GB 10765-2010 食品安全國家标準嬰兒配方食品》中國家要求DHA的含量最高不能高于占總脂肪酸的0.5%。但是最低限沒有提出要求。

事實上我們想讓孩子大腦更聰明每天至少要攝入100豪克的DHA，瑩媽建議至少要達到總脂肪酸的0.4%以上，一天喝800豪升的奶才能達到每天需要的量。所以買奶粉的時注意看含量，瑩媽了解到市面上有些奶粉DHA的含量才占總脂肪酸的0.05%，相差非常遠。

5、黃金五問：有沒有添加不好的成分（有沒有不良嗜好）

對于丈母娘來說，女婿最好沒有抽煙，喝酒，賭博這些不良嗜好。而我們的奶粉中也最好不要有白砂糖，食用香精這類不利于寶寶健康的添加劑。

奶粉中白砂糖的壞處：

世衛組織建議:禁止食品生産商在3歲以下嬰幼兒食品及飲料中添加遊離糖。

白砂糖對孩子來說可以說是有害無益的，容易引起孩子蛀牙，而且會讓孩子發胖，甚至是營養不良，因為吃太多糖會讓孩子攝入其他的食物變少，導緻營養不良。

奶粉中食用香精的壞處：

食用香精包含乙基香蘭素，香蘭素，食用香料等。會加重孩子腎髒的負擔，特别是一歲以前是孩子味蕾形成期，從小就喜歡吃太香太甜的食物，孩子以後的口味會比較重，對身體健康不利。

菁媽寄語：我們用丈母娘選女婿的嚴格标準來選擇奶粉，要選擇好奶源，有自己工廠，希望提高免疫力的話選擇有乳鐵蛋白而且含量達到100豪克/100克以上的，希望腸道好選擇有益生菌含量達到10的6次方CFU以上的，希望大腦更聰明選擇DHA含量達到占脂肪酸0.4%以上的，不含有白砂糖和食用香精的好奶粉。

孩子營養健康無小事，20年後你會感謝自己今天的認真！

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