許多女明星都很美，但是“阿嬌”鐘欣潼擁的美，是一種毫無侵略性的盛世美顔。阿嬌臉龐精緻、氣質溫婉，談吐間又總是給人一種稚氣未脫的清純感。

現年41歲的阿嬌簡直是童顔，早前，她參加真人秀節目《怦然心動20歲》時，被網民指阿嬌身形好像變得豐腴了，臉蛋也圓圓的。也一度成為大家讨論的焦點。

隻見鏡頭裡的阿嬌身穿比較寬松的外套，确實比之前圓潤了。不過也有不少網民表示，阿嬌即使是看起來微胖，也仍然非常漂亮。

​​至于變圓潤的原因，不少網民相當好奇。而阿嬌的好姐妹“阿sa”蔡卓妍指，阿嬌健康沒有太大問題，但因為荷爾蒙失調，更表示，不能透露太多，怕她會有壓力。

而阿嬌為免粉絲擔心，之後也透露自己變胖的​原因是因為​接拍了新電影，當時為了增肥，所以一天最少要吃5餐。

​​所以之前看起來比較圓潤為了電影也因為身體原因，但是阿嬌顔值在線，就算微胖時也漂亮。

不過想再看到她臉圓圓的樣子恐怕已經沒機會了，因為，她早已經成功恢複苗條身形了。粉絲：簡直是仙女本仙。

而且阿嬌還非常大方地在社交平台上分享自己的減肥餐單和瘦身秘訣。當中更有5大餐單，一起來了解一下。

​​首先，阿嬌會為自己訂立飲水時間表。喝水的時間對預防水腫也相當重要哦，她的飲食時間表如下：

但是要注意的是，睡前3小時盡量不要喝水，因為容易令身體水腫。

在飲食方面，阿嬌其實在上年4月初就已經開始實行減脂了，并以“早午餐被安排得明明白白”為題。公開了自己的早餐和午餐的餐單。從照片可見，分量和内容都很少，隻有車厘子、一個煮雞蛋和一個牛油果。不得不說，這份早午餐也太“嚴格”了吧！

​​而在新年過後，她再次分享了自己的餐單。阿嬌：年後的你也在減肥嗎？是不是你也一樣，新年過完了，天天告訴自己得減肥了。過完元宵節就算真正過完年了，飲食運動都不能少。工作忙的話，從飲食開始下手。這些就是我最近常吃的，你們呢？

​​從阿嬌曬的餐單可見，基本都是白煮蔬菜和白煮肉片，碳水化合物的含量不高，但是大多都是三菜一湯。雖然煮法清淡但内容很豐富。

​​這一天的餐單好像稍微有點滋味，雖然​西蘭花​搭配蘑菇看起來也是清淡無油，但蒲燒鳗魚看起來很有食欲有沒有？​​​

​​​在其餘的兩張相片中，可以看到都是以白煮青菜為主，但是分量相對來說還是可以的，除了雞肉還有健康主食紫薯和雜米飯。雖然要控制熱量，但營養還是相當豐富的。

​​阿嬌稱自己是易水腫體質，所以會在去水腫方面入手，而她的方法有5個，大家可以參考一下。

1、洗臉用冷水，另外爽膚水也先冰過再用。

2、睡前2小時泡澡，會放入葡萄柚、茴香等精油。

3、睡覺前用足貼，去除身體濕氣。

4、睡前3小時不要喝水。

5、吃消水腫的蔬菜，例如芹菜、冬瓜，也會喝蘋果醋。

​​阿嬌還跟大家分享的，所有減肥女生都關心的問題“抗糖”！而阿嬌分享自己的個人經驗是，不是所有含糖的都不吃，她的做法是，每次都堅持吃一段時間粗糧和含糖少的食物，然後就獎勵自己吃一小口甜品。

看阿嬌的餐單除了過年前的“早午餐”之外，我覺得其餘的餐食都是營養豐富且分量充足的瘦身餐。不過話又說回來，其實不管阿嬌是瘦是胖，在我看來，她也是非常、非常、非常美的。

​​今天分享的““阿嬌”恢複苗條身形，大方公開5款瘦身餐單，三菜一湯很豐富”到這裡。本文圖片來源于網絡，如有侵權，請聯系删除，謝謝。

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