如今人們的生活越來越好，各方面水平都有了大幅度提高，大家對自身的健康狀态也越來越重視，平時會尋求各種養生之法，在堅持中醫調養的同時，服用維生素也一行而起，比如比較常見的維生素e。

維生素E是脂溶性維生素，作為一種經典的自由基清除劑，具有抗氧化的功能，能對抗生物膜上的脂質過氧化所産生的自由基，從而保護細胞膜和細胞器的完整性，維護細胞的正常功能。

提到維生素E相信大家都不陌生，可是關于它的功效及服用時的注意事項卻不了解，今天就為大家詳細介紹一下。

經常吃維生素E，有啥好處？

1. 維生素E具有出色的抗氧化、抗衰老能力，具有美容養顔的作用。

2. 維生素E的水解産物生育酚能夠促進性激素分泌，使男性精子活力和數量增加，提高男性的生育能力，還能使女性雌性激素濃度增高，可以預防流産。

3. 維生素E能夠提高血紅素合成的關鍵酶的活性，從而促進血紅素合成，如果新生兒、孕婦及哺乳期的婦女缺乏維生素E，出現貧血症狀，可以在醫生的指導下補充維生素E進行治療。

4. 維生素E能夠抑制血小闆在血管表面的黏附和聚集，降低心肌梗死和腦梗塞的發生幾率。

服用維E要有“度”，能否長期服用？

一般來說，維生素e是不建議長期服用的，雖然維生素e是一種純天然提取物，具有良好的抗氧化性，可起到延緩衰老，加速皮膚和粘膜恢複的作用。

但隻有在缺乏維生素e，而引起一些疾病時，才需服用維生素e進行治療，而如果長期大量服用維生素e，可能會導緻一些不良反應出現；如惡心、嘔吐、頭暈、頭痛，所以服用維生素e一定要有“度”。

維生素E雖好，但這3類人不建議服用

1. 正在服用低膽固醇藥物的人

對于那些正在服用低膽固醇藥物的人群來說，千萬不要吃維生素e

，因為低膽固醇會和維生素e産生相互反應，它會影響到患者身體會維生素e的吸收。

2. 服用抗凝血藥物的人群

維生素e對這類藥物有沖突，能夠降低血液血液的凝固性，同時服用可能會出現異常流血的情況，因此不能同時服用。

3. 高血壓患者

高血壓患者不适合服用維生素e，這是因為高血壓患者中的血液黏稠度比較高，這時候如果攝入維生素e的話，可能會增加血液的黏稠度，不利于血壓水平的控制，所以高血壓患者一定要謹慎服用維生素e。

維生素E有什麼毒副作用嗎？

① 維生素E具有抗凝活性，長期大劑量攝入會增加出血性卒中的發生風險。

② 低劑量維生素E有抗氧化作用，但是如果大劑量服用反而成了促氧化劑。

③ 大劑量維生素E可防艾其他脂溶性維生素的吸收和功能。

④ 雖然維生素E是人體所需的一種營養元素，但并非每個人都适合，也要控制好用量，否則不僅起不到養生效果，反而會出現一些毒副作用。

溫馨提示：

雖然維生素E是人體所需的一種營養元素，但并非每個人都适合，也要控制好用量，否則不僅起不到養生效果，反而會出現一些毒副作用。

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