忘記一個人最好的辦法是什麼?01-王家衛拍的電影《東邪西毒》裡，最經典的一句台詞就是：，今天小編就來聊一聊關于忘記一個人最好的辦法是什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!

忘記一個人最好的辦法是什麼

01-

王家衛拍的電影《東邪西毒》裡，最經典的一句台詞就是：

你越想忘記一個人時，其實你越會記得他。人的煩惱就是記性太好，如果可以把所有事都忘掉，以後每一日都是個新開始，你說多好。

這也是不少人的真情實感，覺得忘記一個人實在是太難了，你越是想要忘記對方，你和對方做過的事情，就會不斷在你腦子裡重複。

即便是你已經想不起對方的聲音和長相，你們一起經曆過的事情還是會給你難以忘懷的感覺。

要想徹底放下一個人，生拉硬拽的把對方扯出自己的回憶确實很難，但是你可以運用科學方法，合理且循序漸進的讓對方退出你的回憶。

當你不再主動去想念一個人的時候，自然你就徹底放下了，人生也就朝前走了。

這個方法就是——21天效應法，這是指在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應法。

這就是說，一個人的動作、或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。

02-

唐瑤就是這麼放下何東的，她和何東在一起七年了，正是談婚論嫁之際，何東卻因為生病身體狀況一落千丈。

唐瑤費神費力的照顧了何東幾個月，最終何東選擇不醫了，并且還和唐瑤分了手。

雖然唐瑤也明白何東是擔心他會耽誤自己，才執意分手，讓唐瑤好去另尋真愛，但唐瑤舍不得。

她和何東在一起這些年，何東用他的溫柔陪伴着唐瑤，他會包容唐瑤一切的小脾氣，也會在他們鬧矛盾時慢慢溝通。

何東把自己所有的耐心都給到了唐瑤身上，所以唐瑤放不下這段感情。

剛分手沒多久，何東是徹底離開了唐瑤。

唐瑤得知這個消息每天都以淚洗面，人前裝得再鎮定，一回到家就沒有了精神，這讓她父母很是擔心。

唐瑤也知道自己這樣不行，何東離開了，但是她的人生必須繼續下去，朋友給她推薦了21天效應法，她就試着去做了。

剛開始，唐瑤每日強迫自己不去想何東，實在難受時，就去找點兒其他事做。

雖然這很難受，但是唐瑤每日已經減少了想念何東的次數。

緊接着，她積極的工作，讓自己十分忙碌，每天到家都很疲憊，根本沒時間去想何東，最後她的确放下了這個男人。

雖然她還是沒辦法重新接受一個人，沒有心思去開展一段新的戀情，但她回憶過去的時間已經很少了，想念何東想到淚流滿面的次數也很少了。

03-

這就是21天效應法的作用，放下一個人也可以輕輕松松的，不用你心痛到自己無法忍受，腦子裡還重複着以前的畫面。

所以，如果你正在一段失敗的感情裡掙紮，苦苦走不出來，這個徹底放下一個人的好方法，你一定要學起來：

1-7天，刻意不去想對方

佛家有雲：“痛極了自然就會放下。”

21天效應法剛開始，也是比較痛苦的，你總是會不自覺的就想到他，隻要一想起你們過往的點點滴滴，你肯定會覺得心痛難忍，畢竟你們之間的甜蜜關系是真的存在過的。

所以，在21天效應法的第一階段，你就要刻意不去想對方。你若是擔心自己自制力不夠，可以在這期間找點兒事情，讓自己沒有多餘的時間去想對方，自然而然你就不會時刻想起他。

楊绛先生有一句話說的很有道理，她說：你的問題在于，書讀的太少，而想的太多。

在想念一個人到極緻的時候，去找點事去走，讀書、社交、旅行，讓自己忙起來你就沒有時間去想太多了。

7-14天，偶爾會想起對方

在第二個階段，你雖然通過第一階段，能夠控制自己不去想對方。

但是，你偶爾還是會想起以前在你腦中記憶深刻的事，諸如你們甜蜜的過往，所以在這個階段，你還是要刻意控制自己不去想Ta。

這個時候你應該加大力度，把自己多餘的精力和時間投入其他事情上。

比如說你可以專心于工作，或者堅持運動。隻要是你喜歡的事情，并且能夠長時間堅持下去的，定能讓你減少時間去想對方。

忘記一個人，确實不是一件容易的事情，你若是整天無所事事，想念曾經的日子就會增多，如此你不可能走出來。

但是，當你的生活變得充實，被很多事情填滿，你雖然偶爾還會想起對方，但不會過多沉溺過去了。

15-21天，徹底放下對方

當然要徹底放下一個人，必定是循序漸進的過程，一定要長久堅持才有效果。

所以，到了第三階段，你仍然要時刻堅持專心于某件事情上，一旦你堅持到底，就可以在第三階段形成一個習慣。

這時，當你在習慣和想念他人之間，你會不自覺的選擇你新培養的習慣上，如此你就可以徹底放下對方。

你會發現，就算是别人在你面前再次提起那個人，但是你都會沒有感覺，就像是在聽與你無關之人的事，那這就是真正的放下了。

04-

正如有句老話所說：“當斷不斷，反受其亂。”

有些感情一旦破裂，就很難再修複回來了，所以比起你不斷的想起對方，還不如試着割舍掉，讓你的生活有其它的可能性，否則你的未來都會生活在過往的陰影中。

你且記住，人要往前看，才能讓你的生活更加美好。

斬斷過去的情根，眼光朝着未來看，不念過往，不懼未來，偶爾懷念但不沉溺于過去，你就能夠走向更加美好的未來。

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