近期“多喝熱水”紅遍網絡，很多女孩表示這都是“直男思維”的代表發言。因為很多人都說多喝熱水可以“包治百病”，有哪兒不舒服就多喝熱水可以緩解。

水，确實是生命之源，人，也确實需要多喝水。但在孕媽媽這邊，喝水可有大講究

懷孕早期，醫生建議每天應該喝1000-1500毫升的水，懷孕後期的飲水量最好控制在1000毫升以内。在妊娠晚期，更加應該控制水量，避免水腫。

怎樣喝水？

空腹喝水是很好的一個習慣，孕媽媽在早上空腹喝一杯新鮮的溫水，這可以促進腸胃的排便，增加食欲。每隔兩小時都需要定期的補水，一天8杯水也是不可少的。

是不是喝水就應該“照單全收”？隻要是含有水的都可以經常性飲用呢？

1、反複煮沸的水

懷孕時期的的女性們不能長時間的去飲用反複煮沸的水，因為水在被反複煮沸的時候，亞硝酸銀，亞硝酸根離子等水中的有害物質的濃度就會增加。

長期飲用這樣的水的話，血液中的低鐵血紅蛋白就會結合層不能攜帶氧氣的高鐵血紅蛋白，這就導緻了血液的中毒。

2、茶水

在孕期經常喝茶是很錯誤的行為，特别是濃茶，因為長期喝濃茶會導緻孕婦失眠，就會影響到胎兒。

3、飲料類

很多孕媽媽在孕期的時候可能會胃口大開，并且因為懷孕前都有長時間和喝各種飲料的習慣，就會很容易鑽進“孕婦就要多喝水”這個空子，認為反正飲料也是水做的，有味道的當然好喝一點啦。

其實這是不對的，飲料都經過加工，裡面會含有很多的添加劑和防腐劑等一些化學物質，長期飲用會對孕婦和胎兒造成不好的影響，并且過多的糖分攝入還會給體重和腎髒帶來負擔。

以上是提醒孕媽媽們需要注意喝水的禁忌，但是也并不是說因為懷孕什麼都不能喝。

1、柚子茶

柚子茶中含有豐富的鐵，鎂，鈣等礦物質類的營養素，同時還含有一定量的維生素和蛋白質類的營養素，這些營養素能夠很好地促進寶寶的健康和發育。

2、檸檬水

檸檬水中富含維C，對人體的作用就像是天然的抗生素，它具有抗菌消炎，增加人體免疫力等功效。

檸檬富含着維生素，檸檬酸等元素，孕婦喝檸檬水不但能夠增強自身的免疫力，還有助于胎兒補充維生素，促進胎兒去吸收營養。

并且在檸檬中所含有的成分還能夠抑制子宮收縮的效果，從而起到安胎的作用。檸檬水還能很好的抑制孕吐，緩解妊娠反應，并且還能起到治療食欲不振的效果。

檸檬水還能美白，孕婦喝檸檬水能夠排除體内的有害物質，達到美白排毒的效果，具有很強的抗氧化作用，既能促進肌膚的新陳代謝，又能延緩衰老抑制黑色素的沉積等等效果。

3、菊花茶

菊花茶具有一定的清肝明目，瀉火通便的效果作用，孕期的女性飲用可以有助于孕婦的身體健康，但是一定要有忌口哦，不能長期飲用，要做到适當節制，偶爾飲用。

因為懷孕是一個特殊的時期，所以需要特殊的注意和對待。孕媽媽在這個時候就要在飲食上有所選擇并且有所節制。綜上所述就是多選擇有益的類型去喝，但是也要講究适當，不能“貪杯”哦！

我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平台原創作者，混迹育兒界的醫師，藥師，營養師，心理咨詢師，為上千家長提供育兒咨詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！

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