在我們的眼中，“癌症”就是一個不治之症，相比很多人都會設想過，要是自己哪一天患上癌症，就停止忙碌的生活，爽快的把老闆“炒鱿魚”，把存款都用來做自己一直沒有機會做的事情，免得家人擔心就瞞着家人，然後自己潇潇灑灑的過剩下的“三個月”。

一旦發現癌症就是晚期，那就不需要再抱有希望了嗎?

從肺癌晚期到腫瘤小時，淩志軍在中間都做了什麼?

2007年，當淩志軍被确診為“肺癌晚期”的時候，醫生也是很委婉地告訴他還有不到3個月的時間，這其實就是一份無情的“死亡通知書”，這件事對于淩志軍一個常人來說，無疑是晴天霹靂，一時也是接受不了的，誰會想到自己竟然會患癌，但是淩志軍的求生意識非常的強烈，就算是一隻腳已将跨進鬼門關，那也要告訴自己，一定要活下來!

然後他經曆了外科手術，切除了腫瘤，但是并沒有接受化療，也不相信什麼“抗癌神藥”，隻相信自己，然後用自己的一套方法，活過了醫生口中的“三個月”，5年時間，當他再次複查的時候，肺部病竈已經完全消失，抗癌成功，他重回生了。

他在醫生的建議下做了肺部腫瘤的切除手術，手術後，自己查閱了資料，找到适合自己的康複方法。

他先做的就是提高自己的免疫力，通過運動，例如簡單地走路，每天行走5公裡，從來沒有中間過。每天的運動不僅鍛煉了自己的身體，而且還讓自己多多接觸到陽光，本來是小麥膚後來因為運動然後都變成古銅色，因為這是他方法之一“日光浴”。夏天就遊泳，冬天就滑雪，讓自己的身體一直處于“動”的狀态。

每天并沒有生活在對于疾病的恐懼、緊張之中，他努力地調節自己的情緒把自己當一個正常健康的人，經常深呼吸，讓自己有一個好心情。淩志軍覺得，一個好心情對于身體的健康是有很大影響的，隻有愉快放松積極的心态，才會覺得生命原來如此的值得探索。

所以癌症并沒有影響到他家庭的氛圍，經常和自己的家人朋友做一下自己喜歡的事情，例如繪畫、攝影，愛好很多，每天都有豐富的生活，沒有讓自己閑下來，他也相信親情、愛情、友情會攻克癌症的。

除此之外，他還非常地注重生活中的幾件小事：吃、喝、拉、撒、睡。提高免疫力，他并沒有都是靠運動，他還改變了自己原先的飲食，然後增加粗糧的攝入，很少吃肉，每天還會喝2400毫升左右的水，提高自己的新陳代謝，早睡早起，讓自己保持充足的睡眠。同時也會搜索一些有利于提高免疫力的藥。2012年，經過醫生的仔細檢查，肺部的腫瘤竟然奇迹般地消失了，醫生都為之震驚。

就算發現癌症的時候，已經是晚期，但是隻要有适當的治療辦法，你就可以與癌症共存。

國家癌症中心有研究顯示，中國現在在全球無論是腫瘤病發率，還是死亡率都處于中等偏上的水平。中國抗癌協會理事長樊代明認為癌症是有三個三分之一的：三分之一預防、三分之一早期檢查治愈、三分之一晚期檢查治療。就算是患有癌症，壽命不僅僅會“三個月”，是可以延長的。為了減少癌症對身體的傷害，積極防癌才是重中之重。

1. 控制體重在健康的範圍，避免過胖過瘦。

2. 積極鍛煉，避免久坐，養成習慣。

3. 多吃果蔬，谷物豆類食品。

4. 避免吃高脂肪、高熱量的加工食品，比如西式快餐。

5. 避免加工的肉類食品，還有紅肉。

6. 少喝含糖飲料，可以選擇白開水、無糖飲料。

7. 最好滴酒不沾

8. 不接觸保健食品，想要抗癌通過飲食還有運動就可以

9. 母乳喂養，對于寶寶預防癌症有幫助。

10. 定期體檢，一年一次，特殊人群，一年兩次，早發現、早控制、早治療。

要是做體檢或者癌症篩查，不同年齡段，雖然都有腫瘤發生的幾率，但是發病幾率是不一樣的，最好是根據自己的年齡還有身體狀況做相應的癌症篩查。

20歲後：有性生活的話，建議宮頸hpv、細胞學檢查，然後篩查宮頸癌。

30歲後：女性開始進入更年期，每個月都要檢查自己的乳房是否異常，男性要檢查肝髒。

40歲後：有抽煙習慣建議低劑量的螺旋ct篩查肺癌。還有做胃鏡、幽門螺旋菌檢查等篩查胃癌。

50歲後：家裡有患癌病史，或者腸道有息肉結節等，做腸鏡，還有前列腺癌的篩查、

綜上所述，面對癌症我們可以預防，但是不要帶有恐懼緊張的心理，癌症像彈簧，你弱它就強，你強它就弱。

參考文獻：

1. 《死神面前，他已帶癌生存17年》——南方pius客戶端

2. 《國家癌症中心：中國平均每分鐘7人确診患癌 4人死亡 肺癌居首》——央視新聞 2018-04-07

3. 《癌症可以被預防，這10大錦囊請收好》——新華網2021-02-04

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