西媒作秀-tft每日頭條

西媒作秀

圖文更新时间:2025-02-04 20:35:25

西班牙《世界報》網站9月20日的報道揭示了快走和每天1萬步，哪種方式更好。

報道稱，在新一代活動測量設備的鼓勵下，走1萬步成為最受歡迎的“運動”挑戰。

主張步行是一種有效體育活動的人提醒道，像逛街那樣的步行雖然也算運動，但收效不一樣。要想獲得實質性的好處，還得加把勁：快步行走，做中高強度間歇訓練；如果可以的話，選擇有坡度的線路，從而更好地調動我們的心血管和肌肉。

西媒作秀（每天一萬步西媒）1

運動手環可以記錄每天行走的步數（法新社）

提高步速，如果可能的話，還要适當激活肌肉（腹部、臀部甚至手臂），這正是所謂“快走”的理念。作為一種鍛煉身體和心智的方法，這種運動正日益受到大衆青睐。

那麼，我們應該選擇哪種方式，是每天1萬步還是快走？二者同樣有利于我們的健康，還是說其中一種更加有益？來自悉尼大學和南丹麥大學的一個研究團隊已對此做出解答。

這項發表在《美國醫學會雜志·内科學卷》和《美國醫學會雜志·神經病學卷》上的研究表明，日行1萬步的确可以降低癡呆症、心髒病和一些癌症的風險，以及因這些疾病死亡的幾率。

在對7.85萬名成年人進行監測後，研究人員發現，隻要每天走2000步，就能将過早死亡的風險降低8%。在心血管疾病和癌症發病率方面也觀察到類似的相關性；每日步數較多會與任何原因引起的癡呆風險較低有關（最佳步行量為9800步）。

問題的關鍵來了，這些科研人員能夠斷言，從所提供的好處出發，以更快的步速行走，比如說達到“快走”程度，比單純日行1萬步更有好處。該研究的主要作者之一馬修·艾哈邁迪說：“這裡傳達給我們的最終信息是，為了呵護健康，人們不僅應該追求日行1萬步，還要以更快的頻率行走。”

來源：參考消息網

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文河南南陽宛城區返鄉報備
河南南陽宛城區返鄉報備?據“南陽日報”“南陽晚報”微信公号1月3日公布的消息，河南南陽市新冠肺炎疫情防控指揮部辦公室已發出《關于進一步規範當前新冠疫情防控工作措施的通知》，今天小編就來聊一聊關于河南南陽宛城區返鄉報備?接下來我們就一起去研究... 2022-11-10
圖文各種假期規定及待遇
各種假期規定及待遇?01．休息日正常情況下，星期六和星期日為每周休息日，雙休日不計薪，全年共計104天，下面我們就來聊聊關于各種假期規定及待遇?接下來我們就一起去了解一下吧!各種假期規定及待遇01．休息日正常情況下，星期六和星期日為每周休息... 2022-10-05
圖文 windows10更新網站你想知道的
來源：cnBeta.COM上周，微軟面向Dev頻道的WindowsInsider發布了Windows10Build21327（RS_PRERELEASE）預覽版更新。今天微軟發布了累積更新KB5001277，安裝之後版本号升至Build21... 2023-03-28
圖文周傑倫屋頂原版mv
周傑倫屋頂原版mv?，我來為大家講解一下關于周傑倫屋頂原版mv?跟着小編一起來看一看吧!周傑倫屋頂原版mv不要你離開，距離隔不開，思念變成海，在窗外進不來，原諒說太快，愛成了阻礙，手中的風筝放太快回不來～ 2022-10-14
圖文全運會田徑今日賽況
東京奧運會上，中國田徑在競走隊全軍覆沒的情況下，依舊取得了兩金兩銀一銅的成績，給國人帶來不少驚喜，尤其是蘇炳添的亞洲紀錄和決賽第六名的成績、男女4*100接力雙雙進決賽，王春雨女子800米第五等多個項目的突破更是讓人振奮，也給中國田徑帶來的... 2022-11-21
圖文自有記錄以來最長的比賽長達三個月
中國男子4×100米接力隊第四棒陳冠鋒（中）沖過終點。新華社記者王迎攝7月23日，2022年田徑世錦賽繼續在美國尤金進行，在男子4×100米接力預賽中，湯星強、謝震業、蘇炳添、陳冠鋒組成的中國接力男隊以38秒83獲得小組第5名，無緣決賽，連... 2022-11-24
圖文某科學的超電磁炮全篇解說
動畫《某科學的超電磁炮》是由《魔法禁書目錄》中的超人氣角色禦坂美琴作為主角的同名外傳漫畫改編而來，目前第1季《某科學的超電磁炮》和第2季《某科學的超電磁炮S》都已完結。超高的人氣使這個手持遊戲币，利用電磁誘導原理發射超電磁炮的女孩，成為了無... 2022-11-01
圖文家用吸塵器怎麼挑選
随着人們生活水平的提高，吸塵器在我們的生活中越來越普及了。現在市場上的吸塵器品牌是越來越多了，那麼你知道對于家庭用吸塵器如何挑選嗎?鋪相信很多朋友對家用吸塵器的價格并不是了解吧。下面就介紹一下家庭用吸塵器價格。家庭用吸塵器如何挑選1、據自己... 2022-11-04
圖文福克斯燃油泵初級電路維修
福克斯這個車家用還是挺不錯的，尤其是新款的外觀設計方面做的很漂亮也很時尚，廣大車主也都是挺喜歡的，但近期有車友咨詢說自己的車突然熄火，讀取故障代碼報的是燃油泵初級電路故障，那麼這個情況應該怎麼解決呢？第一個原因，燃油泵的繼電器損壞導緻的。因... 2022-11-03
圖文川崎z900rs效果圖
吉村排氣在今年的東京摩托車展中，以自家公司的原點“制造生産”和“活耀于賽車活動”作為展區的布置主題。而之前曾為大家介紹的“傳奇複活?吉村排氣與川崎的合作軌迹”中所提到的Z900RS專用手工彎曲Cyclone排氣管的試作樣品也在這次的東京摩托... 2023-02-14
圖文 redmi新機入網疑似新一代小金剛
也許是被小米9系列的用戶體驗吓怕了，今年小米旗下絕大部分手機産品均配備了最低4500mAh的電池，也因此機身相對略重，很少有輕薄手感的機型提供給大家，萬萬沒想到更大電池的機型要來了。據爆料達人透露，Redmi接下來有兩款中高端新機，分别配備... 2022-12-04
圖文新手要學會哪幾種簡單的運球
運球技術是籃球其他技術的基礎是籃球運動員發展提高的基石背後運球背後運球是一種流行的運球方式，它用于交換運球手（通常是從慣用手交換到非慣用手）并通過在右側（左側）進行嚴密防守的防守球員。進行這種移動時，稍微向左（向右）變向并從運球球員的左側（... 2022-11-04
圖文正宗水果粑粑柑
最近，不知道究竟發生了什麼，周圍人的朋友圈被一種水果霸屏了，出于好奇探訪了幾家水果店，問了一下價格，竟然從面市時的5、6元每斤漲到了18元每斤的價格，還有持續上漲之勢。令人驚訝的是，朋友圈裡的微商竟不約而同曬起了這種水果，截了幾張圖一起來感... 2022-10-29
圖文白月光與朱砂痣各自的含義
最近歌曲《白月光與朱砂痣》火遍網絡，《白月光與朱砂痣》出自張愛玲的小說《紅玫瑰與白玫瑰》，男人的一生會遇到兩個女人，一個是白月光，一個是朱砂痣，白月光是男人情窦初開的時候遇到的女孩，就像男孩的初戀，溫柔了歲月，白月光帶給他體驗刻骨銘心的相愛... 2022-11-15
圖文黃蓉的武功有哪些
黃蓉的武功有哪些?有朋友問，巅峰期的黃蓉武功如何？，今天小編就來說說關于黃蓉的武功有哪些?下面更多詳細答案一起來看看吧!黃蓉的武功有哪些有朋友問，巅峰期的黃蓉武功如何？在金庸先生的武俠小說中，絕大多數江湖高手都是男性，女性高手不是沒有，隻是... 2022-10-06
圖文快手菜怎麼制作好吃又簡單
現在大家都比較向往快手菜，下班累了什麼快手又好吃又下飯的菜是最好的，今天跟大家分享10道，我家經常做的。第一道：胡蘿蔔豌豆炒蝦仁食材：蝦仁适量、胡蘿蔔适量、豌豆适量、鹽适量、生抽适量、食用油适量，澱粉1勺第一步:蝦仁去殼，去蝦線切小塊，放澱... 2022-11-03
圖文宜春有哪些路段限行
注意！宜春中心城區這些路段違停抓拍時段有變化關于調整宜春中心城區部分學校周邊路段違停抓拍時段的通告為提高學校周邊道路交通管理精細化水平，結合各學校作息時間，滿足家長接送學生臨時停車需求，經交警支隊直屬一大隊研究決定，調整以下違停抓拍允許車輛... 2022-10-31
圖文 win11觸屏喚醒
在Windows11系統中用戶不用再通過按擊電源按鈕或者移動鼠标來喚醒設備了，現在隻需要簡單地點擊幾下屏幕就能實現了。最新消息稱，Windows11系統中打開屏幕會比現在更快、更直觀。在Windows11系統中，微軟添加了對“觸控喚醒”（W... 2022-12-01
圖文 2歲寶寶翻白眼無其他症狀
每一個孩子都是家人的心頭肉，但家長常常關心則亂會對孩子造成傷害。發現孩子斜視，家長無疑是最着急的，如果還是情況複雜的斜視，那麼更是加重了家長的心理負擔，對眼科醫生也是極大的考驗。孩子斜視的外在症狀最近我們同時進行了兩例超高難度的斜視手術。家... 2022-10-29
圖文長文言文背誦技巧
長文言文背誦技巧?相信不少同學都覺得文言文不好背，但是考試考還不能不背，于是就有很多同學死記硬背，到最後效果也不好記的也不牢，所以，一定要仔細看下面的文言文課文的背誦方法喔，最下面還有文言文虛詞的記憶順口溜，快樂學習不是夢，現在小編就來說說... 2023-01-17
圖文産後盆底肌康複儀哪個好
産後盆底肌康複儀哪個好?女性産後康複的必要性，下面我們就來說一說關于産後盆底肌康複儀哪個好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!産後盆底肌康複儀哪個好女性産後康複的必要性産後盆底肌困擾産後康複，又叫産後恢複，是指女性在生産完畢之後，常常會因... 2022-10-02
圖文基礎鋼筋排布規則長短怎麼分布
1⃣️問：什麼是分布筋?在闆裡,分布筋本身不受力,其主要作用是為了固定受力筋，如果沒有分布筋,闆的受力筋整個呈現松散狀态，所以他的本質是一種構造鋼筋。2⃣️問：分布筋出現在什麼位置?分布筋一般和負筋搭配出現，特殊情況下下單向闆底筋也會有配置... 2022-12-12
圖文福克斯兩廂12款動力
每次帶女朋友出去約會，要不就是走路要不就地鐵公交的，我自己都覺得對不起她，我們在一起5年了，工作也3年了，是時候買輛車，出去約會也方便，我們工作的地方也離得有點遠，有輛車也方便。因為是用父母的積蓄買，所以我更要慎之又慎地選擇二手車交易市場。... 2022-10-22
圖文企業微信跟公衆号區别
企業微信跟公衆号區别?2014年9月18日微信宣布微信企業号公測，公測版本面向所有用戶，企業、政府及事業單位、社會化組織都可以申請微信企業号是微信推出的首款企業級産品，下面我們就來說一說關于企業微信跟公衆号區别?我們一起去了解并探讨一下這個... 2022-10-30
圖文震後救援安置點
距離四川泸定6.8級地震發生已經過去了7天，當危難來臨，各方救援力量彙聚震中一線，搜救生命，轉移群衆。救援人員和被救群衆之間，雖然隻有短暫的接觸，彼此之間卻已經結下了一份深厚的情誼。這兩天，他們在震中再一次相逢。再相逢：4歲男孩驚心動魄的飛... 2022-11-04
圖文服裝設計行業内部環境分析
導讀：其他工業門類相比與服裝設計，服裝行業受流行趨勢影響明顯，消費市場需求複雜多變，汽車等耐用工業産品的工程設計過程模型難以全盤套用在服裝等時尚産品設計開發流程中。因此對服裝設計相關環節現狀進行調研分析，建立服裝設計全業務流程信息模型，重點... 2023-03-02
圖文正宗的河南大燴菜
大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛有更多的家常菜供大家參考！天一一轉涼，各種各樣的燴菜、炖菜，便成為我們河南地區餐桌上的常客，不光做法簡單，關鍵是鮮香下飯，熱氣騰騰的端上桌，全家人圍在一起吃，真的是越吃越香、越有味。不過在衆多燴菜中，要說... 2022-11-16
圖文破壁機的正确使用方法圖解
許多家庭都會選擇購入一台方便的破壁料理機，其實，在使用破壁機時是需要注意一些事情的。接下來，且聽PChouse細細說來。1、注意放水量：使用破壁機打豆漿、做米糊、炸蔬果汁等功能時，需要将破壁機的容器（杯體）中放入适量的水，不要超過上限。2、... 2022-11-10
圖文有什麼可靠的網絡兼職可以做
月底又要吃土了？不如嘗試着在網絡上創業賺錢吧！随着互聯網的進一步普及，屬于我們普通老百姓的網絡創業風口已經來臨。電腦、手機不再隻是我我們的玩具，更是可用來創業的工具。在閑暇之餘，在網上創個小項目，不出家門也能輕松賺到錢。那麼，網絡創業項目有... 2022-12-19
圖文節育環有終生不用取的嗎
節育環有終生不用取的嗎?宮内節育環也就是人們所說的上環，把節育環放入子宮内，持續釋放激素，幹擾受精卵着床，從而起到避孕效果，此方法常用于無生育需求的夫婦，我來為大家科普一下關于節育環有終生不用取的嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!... 2022-10-12

tft每日頭條

> 圖文

> 西媒作秀

西媒作秀

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注