咖啡是很多人上班族和學生族愛喝的一種飲品,對于很多女性來說,可能有個夢想就是開一間屬于自己的咖啡店。
但是也有人對咖啡嗤之以鼻,認為它不僅貴,而且經常喝還不健康,有的人或許還會覺得那些每天手裡都會拿着一杯咖啡的人,并不是真的愛喝,隻是跟風。
喝咖啡,到底是有益健康還是有害健康呢?對于心髒來說,它是會受到損傷還是會受到保護呢?每天喝咖啡的人,身體會變得怎樣?接下來就和大家聊一聊,關于咖啡的真相,看完你就知道了。
其實你知道嗎,最開始發現咖啡的并不是人類,而是山羊,它們吃了之後,變得亢奮,于是牧羊人采集後帶回了家,把它炒熟、磨成粉、沖泡,此後,咖啡這種飲品便逐漸被大家知道并傳播。
喝咖啡有什麼好處?相信大家都知道的就是它能提神,很多人把它叫作續命神器,犯困時來一杯,熬夜時來一杯,生活中已經離不開它了。
但是有的人卻不這麼認為,覺得喝了會影響心髒健康,因為每次一喝就會心跳加快。
咖啡,到底是傷害心髒還是保護心髒呢?它是有利于保護心髒,降低心髒疾病風險的,之所以有的人喝了之後會感到心髒不舒服,其實是有原因的,下文會和大家解釋清楚。
對近50萬人的研究證實:喝咖啡有助于降低心血管疾病風險、死亡風險
研究人員發現,每天喝≤3杯,長期下去,可降低心血管死亡、全因死亡風險。另外,從心髒核磁檢查這一方面上來看,他們發現,适量喝也是有助于保護心髒健康的,有助于逆轉與年齡無關的心髒異常問題。
《循環·心衰》雜志上的研究也指出了它對于保護心髒健康有好處,每天多喝一杯,心衰風險可降低12%。
由此可見,喝咖啡有益心髒健康是得到證實的,那有的人一喝就會引起心跳加快,是怎麼回事?
其實,這是跟每個人的體質有關,就和喝牛奶一樣,有的人一喝就會拉肚子,是對乳糖不耐受,而一喝咖啡就心跳加快,則是對咖啡因不耐受,這是正常的,并不是說心髒因此受到了損害。
如果喝了不舒服,之後喝的量很少就會好點了,自己也喜歡喝,可以少量喝,頻次不要太高,逐漸地或就會好轉。但如果自己不愛喝,因為喝了有好處,即便不舒服也堅持喝,那就不一樣了,最後心髒未必能得到好處。
長期喝咖啡是好是壞,很大程度上取決于你自己雖然堅持适量飲用有益健康,但若是喝得隻是咖啡味的其他飲料、每天喝過多、喜歡喝加很多糖的、喝太燙的,長期下去,可能帶來的就不是好處而是壞處了。所以,提醒一些咖啡愛好者,喝之前這些要注意,喝對了,身體健康才會獲益。
當然了,想要更好地保護心髒,隻堅持喝咖啡是不行的,注意做好下面這幾件事更為重要:
其一,早點改掉傷害心髒的習慣
①每天熬夜②不運動或錯誤運動③吸煙④喝酒⑤長期情緒不良
這幾個行為,有一個也希望大家早點改掉。
其二,管理好體重,避免肥胖
肥胖會增加它的負擔,增加心髒以及血管疾病風險。而想要管理好體重,就不得不提到合理飲食和規律運動,進入冬季,大家要根據自己的情況科學合理地進補,運動要注意安全。
其三,控制好三高
血糖、血脂、血壓的水平如果一直居高不下,會增加冠心病風險。發現它升高後就要立馬幹預,不要不當回事,拖久了難度會增大,年輕的朋友也要重視。
其四,堅持每天早晚刷牙
牙齒健康對于護心有好處,若是它不好,也會增加心髒病風險。建議大家每天都要堅持刷牙,而且要注意正确的方法。若是有口腔疾病,要及時治療,拖久了,不僅花的錢更多,人也更受罪。
如果說經常牙疼,但和普通的不一樣,具體位置不明确,而且沒有找到原因,這種牙疼提醒大家要警惕,可能跟心血管疾病有關,建議早點就醫排查一下比較好。
此外,如果平時在生活中頻繁出現心跳過快或過慢、心髒疼痛等不舒服,原因不明,還伴随其他的身體不适表現,不要不當回事,保險起見,還是及時檢查下為好。它是人體的動力泵,保護好它,其他器官也受益,它若不好,其他的也會受到影響。
通過以上的了解,想必大家已經知道喝咖啡其實是有助于保護心髒健康的了,不僅如此,堅持喝,還或能延長壽命。但是也要提醒大家,正确的喝法很重要,如果你并不喜歡喝,沒必要勉強自己,保護心髒,注意以上幾點也是非常重要的,并不是平時不喝咖啡的人就吃了很大的虧,因人而異,适合自己的才是最好的。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!