減肥建議吃的6類主食-tft每日頭條

減肥建議吃的6類主食

健康更新时间:2024-12-29 08:15:36

“最容易”長肉的5種家常主食，減肥的人從來不吃，你可能天天在吃。哈喽，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

減肥建議吃的6類主食（長胖的5種家常主食）1

随着生活水平的不斷提高，越來越多的人體重開始增胖了。就像我一樣，結婚之前是140斤。結婚之後，不到半年的時間體重竟然增到了210斤。不隻是大家感覺到驚訝，就連我自己也被驚到啦。我的身高并不高，一米七八的身高加上210斤的體重，大家可以想象我是有多胖。為了讓自己有一個健康的好身體，結婚半年後我就開始減肥啦。

減肥建議吃的6類主食（長胖的5種家常主食）2

我們的身體之所以會發胖，關鍵原因就是運動量少吃得多。不隻是我，我身邊所有結了婚的朋友幾乎都長胖啦。不知道大家有沒有注意過這種現象呢？今天我就給大家分享5種最容易長胖的家常主食，減肥的人從來不吃，你可能天天在吃哦。話不多說，接下來就和大家之間分享幹貨啦。

減肥建議吃的6類主食（長胖的5種家常主食）3

NO.1蛋炒飯

相信很多朋友都和我一樣喜歡吃隔夜的蛋炒飯吧。隔夜的米飯用來做蛋炒飯是最不錯的選擇啦！蛋炒飯雖然好吃。但是裡面包括很多的碳水化合物以及食用油，對于一吃主食最容易長胖的朋友來說，這個蛋炒飯真的要少吃哦。

減肥建議吃的6類主食（長胖的5種家常主食）4

NO.2餃子

餃子是我們北方人最喜歡吃的主食之一啦！每次包餃子的時候我都會吃上3大盤，難怪我的體重會直線飙升。三盤餃子就相當于四個饅頭啦！平常我隻吃一個半饅頭，這樣一頓飯下來，相當于吃了兩頓飯。體重不上漲才怪。

減肥建議吃的6類主食（長胖的5種家常主食）5

NO.3油餅

老媽牌的炸油餅是我最喜歡吃的美食啦，小時候家裡條件比較差。老媽最喜歡給我在家裡做炸油餅吃，這個炸油餅是發面的，烹饪做法就是放入油鍋中炸。本來就屬于碳水化合物的面食，再放入油鍋中炸。熱量自然比普通的饅頭要高多啦。

減肥建議吃的6類主食（長胖的5種家常主食）6

NO.4牛肉闆面

經常在外面喝牛肉闆面的朋友都知道，不管是大小牛肉闆面上面都漂浮着一層紅油。這個紅油就是最容易長胖的關鍵所在啦，但是如果沒有這層紅油的話，不能被譽為真正的牛肉闆面。對于想要減肥的朋友來說，盡量少吃牛肉闆面哦。牛肉闆面雖然好吃，但畢竟容易長胖啊。

減肥建議吃的6類主食（長胖的5種家常主食）7

NO.5炒面條

面條是我們日常生活中最常見的食材啦，有一種面條的做法就是炒面條。面條先放入開水鍋中煮至6分熟。然後再放入熱鍋油中炒一遍，要想炒出來的面條不粘鍋，關鍵步驟就是往裡面多加食用油。吃過炒面條的朋友都知道，吃完一整碗面條嘴裡都感覺油膩膩的。所以炒面條對于一吃飯就容易長胖的朋友來說，盡量少吃或不吃哦。

減肥建議吃的6類主食（長胖的5種家常主食）8

好啦，以上就是關于最容易長胖的五種家常主食啦！不知道大家認同這5種主食嗎？歡迎評論區分享給我們哦。喜歡本文章記得收藏加轉發哦。咱們下期見。

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