胃痛、胃脹、反酸太難受？你想調理好你的脾胃嗎？今天廣州醫科大學附屬中醫醫院中西醫結合副主任醫師樊春華教你如何調理脾胃，遠離胃病給你生活帶來的煩惱。

俗話說“十胃九病”！日常生活中，一不小心就容易犯胃病：如飲食不節、抽煙、喝酒、精神緊張、焦慮、失眠等都可引起胃的強烈反應。胃真是個“多事的”器官！

膽汁反流性胃炎是脾胃科門診最常見的疾病之一，除了規範治療外，想要趕走老胃病，日常調養與預防十分重要。

膽汁反流性胃炎的病因

膽汁反流性胃炎通常是由于幽門松弛，膽汁、胰液等内容物反流進入胃内，破壞胃黏膜屏障，導緻發生慢性胃炎。這些本該在十二指腸之後才出現的膽汁或胰液等消化液反流進入了胃腔，可直接引起胃黏膜的充血水腫、糜爛、潰瘍，甚至是出血，對我們正常胃黏膜造成損傷及破壞。

膽汁反流性胃炎的臨床表現

臨床上多出現上腹部不适，如胃痛、胃脹、嗳氣、反酸、惡心、嘔吐、食欲不振等症狀，部分還可有疲倦、焦慮、抑郁、記憶力減退、失眠、多夢等精神心理症狀。

中醫對膽汁反流性胃炎的認識

中醫認為，飲食不節、情志失暢、憂思惱怒、胃火熾盛等是引起膽汁反流性胃炎的主要中醫病因。《靈樞·四時氣論》曰: “邪在膽，逆在胃，膽液洩則口苦，胃氣逆則嘔苦”。歸屬中醫“胃脘痛”、“嘈雜”、“痞滿”等範疇，病位在胃，與脾、肝、膽等髒腑功能失調密切相關。

膽汁反流性胃炎的治療

膽汁反流性胃炎的主要治療原則就是通過應用藥物改善病情，抑酸護胃可減輕症狀，治标；通過改變生活習慣杜絕複發，治本。

一般來說經過基本藥物治療的患者都能很快從不适中舒緩過來，但想要治本，預防複發，就一定得改變不良的生活及飲食習慣。

胃病應“三分靠治，七分靠養”，可見日常調護在脾胃病方面的重要性。

膽汁反流性胃炎的中醫調理

1. 飲食調養

在日常飲食調護中，三餐宜定時、定量，避免睡前進食；進食應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。

飲酒、濃茶、咖啡、辛辣、寒涼食物會刺激膽汁分泌，加重返流液對胃黏膜的刺激，引起黏膜的炎症反應，最好不要食用。

2. 情志調養

《黃帝内經》雲：“怒傷肝、思傷脾、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，百病生于氣也”。在膽汁反流性胃炎患者身上多數伴有情志不暢、肝氣郁結，所以情志調護十分重要，需要積極疏導患者，樹立積極樂觀向上的心态，及時調節好心情，保持精神愉快，以利身體早日康複。

3. 起居調養

有規律的生活起居對于膽汁反流性胃炎患者的調養也非常重要，要養成良好的生活習慣，按時作息，早睡早起，保持健康體重。

4. 運動調養

運動不僅能增強人的體質，促進胃腸道蠕動，減少膽汁反流，所以适量運動對膽汁反流性胃炎很有必要，推薦的運動方式有爬山、散步、慢跑、快走等。

5. 中醫治療

中醫治療本病的原則是疏肝利膽、健脾理氣、和胃降逆。中醫藥治療有中藥、針灸、艾灸、推拿等方法，在臨床上。中藥内服法可根據此病證型的不同進行辯證施治，随證加減。針刺是運用最廣泛的外治法之一，常用穴位有取中脘、内關、足三裡、胃俞、脾俞、肝俞等。

6. 食療養生

● 墨魚骨茯苓炖豬肚湯

【材料】墨魚骨（海螵蛸）30克、茯苓20克、陳皮10克，紅棗5個、豬肚1個。

【做法】先将豬肚用清水沖洗幹淨，翻轉用鹽和生粉揉捏擦勻，然後重複數次，反複清水沖洗，後放入沸水鍋中焯水洗去血污，再把墨魚骨、茯苓、陳皮洗淨，一起置入鍋内，加适量清水，最後放入紅棗（去核）5個，武火煲沸後改文火煲1個小時，加入鹽、姜絲調味即可。

【功效】制酸和胃，健脾理氣。

【禁忌人群】胃陰虧虛、肝陽上亢者忌服。

【适合人群】平素脾胃虛弱、胃酸分泌過多的人群，常表現為上腹部脹痛，食欲不振，燒心，反酸，胸骨後疼痛，咽喉有異物感，肢體乏力，口淡無味，大便稀溏等症狀，舌質淡，苔薄白，脈細弱。

● 黨參淮山豬排骨湯

【材料】黨參20克、山藥20克、生姜3片，紅棗5個、豬排骨200克。

【做法】把豬排骨洗幹淨斬成段，放入沸水裡焯去血水，撈出用冷水沖洗幹淨，放入砂鍋裡，将新鮮山藥去皮洗幹淨切成塊狀，洗淨黨參、紅棗後一起放入鍋内，加入适量清水，在鍋中放入蔥段、姜片、黃酒，先用大火燒沸，待湯煮開後，再用小火煮30分鐘，最後加鹽調味即可。

【功效】健脾祛濕，益氣和胃。

【禁忌人群】胃陰虧虛者忌服。

【适合人群】平素脾胃虛弱的人更易濕邪困于體内，常表現為上腹脹悶，嗳氣反酸，惡心欲嘔，疲倦乏力，身體困重，食欲下降，大便爛等症狀，舌質淡，舌邊有齒印，苔厚，脈沉細。■

【來源：廣州醫科大學附屬中醫醫院，醫學指導：樊春華 副主任中醫師】

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