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經常這樣喝蜂蜜水有哪些好處

健康更新时间:2024-12-29 08:16:40

看到這個問題，很想作答，不是因為問題的本身有多優秀，主要是由于“蜂蜜”這種被很多人譽為“養生冠軍”的食品。蜂蜜本不神奇，它真的很普通，如果您吃（喝）它是想要收獲健康，那我覺得您是異想天開了。科學看待每一個養生話題，您才能收獲到“真正意義上的健康”。

經常這樣喝蜂蜜水有哪些好處（蜂蜜水有什麼用）1

長期喝蜂蜜水，對身體有哪些好處？

這裡所說的“好處”，都是些“實質性好處”。

增加飲水量：

相對而言，飲用蜂蜜水，最“實在的好處”就是“增加飲水量”了。現代人普遍缺水，由于這樣那樣的原因總是導緻單日飲水量不達标。白開水中加入蜂蜜，不僅會美化白開水的味道，還會增添白開水的營養，因此就能增加水分的攝入量。水分的足量攝入，必然會促進腸道代謝，從而就可以預防便秘等幹燥問題。

讓心情變得更加美麗：

甜食是一類“比較特殊的食物”，吃甜食可以讓您變得更加開心，吃甜食可以給你足夠的快樂；而通過飲用蜂蜜水就能攝入一定量的糖類物質，這也是比較“實在的一個作用”。

經常這樣喝蜂蜜水有哪些好處（蜂蜜水有什麼用）2

補充營養素，提供一部分熱量：

任何一種食物都有着其“獨特的營養構成”，蜂蜜也不例外。蜂蜜當中含有一定量的糖類物質、礦物質元素等營養素，食用可以補充熱量（一克碳水化合物供能4千卡）和營養物質。

除了這些以外，飲蜂蜜水并不存在“神奇的治病作用”：

有些人說：喝蜂蜜水可以降血壓、可以抗癌。然而，這隻是商家的一種噱頭，蜂蜜當中含有的最多物質就是“糖”，而糖僅僅是一種基礎營養素，食用後并不存在治病作用。換而言之，食物僅僅是食物，吃它可以補充熱量，吃它可以補充營養素，吃它可以滿足味覺的享受，但就是不存在治病的作用。

經常這樣喝蜂蜜水有哪些好處（蜂蜜水有什麼用）3

所以，喝可以，但别犯“小錯誤”：

别把喝蜂蜜水當成習慣，沒事的時候“稍微”喝點就行，喝多了，齲齒、肥胖、糖尿病等問題必然會盯上你。
喝蜂蜜水，泡水溫度不關鍵，飲水溫度很關鍵，喝接近于體溫的蜂蜜水，一般建議達到35—40攝氏度，最高溫度不建議超過65攝氏度。
一歲以下的寶寶不能喝蜂蜜水，對于蜂蜜過敏的人群不能喝，存在高血糖、糖尿病等問題的特殊人群不建議喝（或者按照個人的身體狀況适當進食）。
飲用蜂蜜水，不建議在飯後飲用，避免攝入過多的熱量，增加肥胖的發生風險。

蜂蜜水，不神奇，可以喝；願一杯暖暖的蜂蜜水給您帶去更多的“精神收獲”，請勿神化。

經常這樣喝蜂蜜水有哪些好處（蜂蜜水有什麼用）4

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