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每天不吃晚飯真的減肥嗎

健康 更新时间:2024-10-05 17:01:23

【不吃晚餐,真能減肥嗎?】越來越多的人選擇不吃晚餐從而減肥,其實,不吃晚餐減得不是“肥”而是水。不吃晚餐其實就是在節食。僅靠不吃晚飯,很難減到脂肪,雖然體重是輕了,但接下來就是可怕的反彈和疾病找上身。首先,長期不吃晚餐身體不健康。胃是會分泌胃酸的,如果本身就有胃潰瘍還有胃穿孔的危險,得不償失,嚴重的還有可能會得厭食症。 其次,節食會降低基礎代謝。基礎代謝可以通俗的理解成,每天你消耗的最小熱量值,降低基礎代謝這是自身的一個防禦,你減少了攝入的能量,身體很聰明的自然将基礎代謝降低,一旦你恢複吃晚餐,而你的消耗沒有改變,那麼剩餘的能量沒有被消耗,能量儲存起來變成脂肪,這就是為什麼胖了減,減了胖,永遠在減肥的路上的原因。

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