運動是好，但是運動也要掌握力度，運動的時間和力度都要剛剛好，運動不到位沒有功效體現，運動過度則會導緻很嚴重的後果。那麼，你知道運動過度會怎麼樣嗎？原來會有這些後果啊，真的是太恐怖啦。那麼，過度運動到底會導緻一些什麼嚴重的後果呢，讓我們開始往下看看吧。

第一個後果：影響睡眠

運動過度會導緻什麼呢？首先運動過度會讓我們的血液提升循環的速度，所以我們的體征可能會因為過度運動而格外增高，從而導緻睡不着覺。所以我們有可能會因此而失去正常的睡眠。所以，過度運動會影響我們的睡眠，影響了睡眠之後，我們的第二天的生活也會因此而受到影響了。

第二個後果：影響情緒

過度運動可能會導緻我們的情緒受到一些影響。因為過度運動是會讓我們精疲力竭的，這種精疲力竭的狀态并不是健康的。我們會因此而透支我們的體力和身體健康。當我們過度運動後，就會感到特别難受，精神狀态也會變得非常低落。長期以往，我們的精神狀态就不會特别好哦。

第三個後果：可能會導緻疾病

過度運動可能會導緻一些疾病，那麼到底是什麼疾病呢？我們可能會因為疾病而導緻我們的關節和谷歌受到損傷，還有可能患上拉傷、跟腱炎、足跟炎疾病，還有可能導緻骨折、脫臼、擦傷、骨裂等疾病。

所以，我們可以看到過度運動所帶給我們的危害了，真的是挺可怕的，原來過度運動容易帶給我們疾病的呀。我們根據自己的身體狀況和具體的身體素質來決定，做什麼運動，以及做多少運動。不能過度運動的哦。

第四個後果：影響運動熱情

過度運動會影響我們的運動熱情。運動本身是一件有益于體的事情，因為可以從運動中得到健康和美好的心情。但是，讓過度運動就會導緻不好的後果，會導緻身體受到損傷，還會導緻我們的心情變差，久而久之，我們就不會想着去進行什麼運動了。

第五個後果：身體酸疼

你有沒有遇到過這樣的狀況呢？辛苦運動了一整天，第二天起床胳膊腿兒都動彈不了了，因為簡直是又酸又疼太難受了。日常的生活都被嚴重影響到了。

這可能是運動過度導緻的，過度運動會導緻身體難受酸疼。這可能乳酸堆積，身體中堆積了乳酸，導緻的酸疼感。也可能是韌帶拉傷，如果是韌帶拉傷，如果是韌帶拉上了，我們平常就要多多進行一些拉伸，把身體舒展開，增加人體柔韌度，讓我們不那麼容易被拉傷。

這些就是關于運動過度可能會導緻的幾點危害，現在你已經有所了解，那麼，就讓我們重新規劃運動的力度，保護身體，讓自己不那麼容易受傷吧。運動是一把雙刃劍，運動好了，可以幫助我們越來越優秀，運動過頭，則是會起反作用的哦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!