《登天的感覺》算是我比較完整閱讀的第二本關于心理學的書籍，是我向師姐的表妹（心理學碩士）咨詢後推薦的書籍，第一本是《天才在左，瘋子在右》。兩本書均為心理學範疇，但内容卻很不相同。這本書整體是以作者在哈佛進行心理實習咨詢親身的經曆整編的案例，有趣、有料而又無距離感，屬心理學的心理咨詢方面。《天才在左，瘋子在右》的話，屬于心理學描述類？劍走偏鋒，很新奇很過瘾，但是不宜久看，即，不建議一口氣讀完，容易陷入自我懷疑，也容易對這個世界想多。

而，《登天的感覺》就相對更有煙火氣，如作者開篇引用馬斯洛話所說，心理咨詢就是要使人獲得“頂峰體驗”。“使人開心隻是心理咨詢的前奏曲，而使人成長才是心理咨詢的主旋律。”

的确，書中十個真實案例，跟着作者行走了一遍當事人由焦躁不安、極度迷茫無助等自己一段的至暗時刻，在心理咨詢治療過程中，一步步走出黑暗，找到屬于自己的光的曆程。

“其實，大家都知道，人作為一種群居動物，無論是痛苦還是歡樂，都希望不單單是自己獨有。這種不願被隔離的心态在我們數百年進化的集體潛意識中，已被深深烙下。”

“…人越是在比自己成熟或地位高的人面前獲得尊重，就越容易消除個人的自卑感。”從事心理學相關的工作者，大多對人性有比較深入的研究和了解，如同讀心術之類，人性的相通的，知曉其底層邏輯，對付一般人足夠。

“因為宣洩不良情緒是任何形式咨詢的首要任務。”

“聽，是善意的表示，是虛心的象征，更是建立同感的基礎。聽，要求你誠心誠意地出租你的耳朵，全神貫注地傾聽對方講話，不要随意加以打斷，更不要就對方的講話妄加評論。所以，不善聆聽的人是做不好心理咨詢的。”

這兩段話記錄的原由是，之前自己曾出現類似的情況。曾經學習或者工作上壓力特别大，偶然的機會宣洩出去（比如哭），心情瞬間就好了很多很多。還有，之前有好友心情煩悶找自己傾訴，再加上這段話，發現傾聽，做一個好的傾聽者是那麼的重要。同時，書中也花費大幅篇幅，如何做一個好的傾聽者，以及在這過程中，作為傾聽者需要注意的地方。換言之，持續的不斷修煉，你我皆有可能成為一個心理咨詢者，隻是段位有高低。

“過去的一切是忘不掉的啊，隻有談清楚了，才能獲得内心的平靜。”嗯，很對。大到家國仇恨（如正視曆史，摒棄前嫌，攜手前行），小到個人情感（分手不明不白，确實彼此都挺傷的。分的明白，斷的盡量幹淨，才能更好的開始下一段，走後面的路）。

“我的意思是，如果你不去好好地尊重你父親，汲取他的人生智慧，他怎麼會反過來尊重你，理解你的心思呢？”

“事實上，凡事都是一分為二的，就是再不合理的事情，也可能有其可取的地方。如果矛盾雙方都能認識到這一點，則其矛盾沖突就會得到緩解。”

“心理咨詢強調的是‘虛功’，講究以虛擊實，那樣就會推動來詢者不避責任，學會獨立思考與決策，而不會在每次出現昏頭昏腦時，都指望有人會給他來個當頭一棒。”

“第一條就是做人要誠實，要做得堂堂正正的，這就像華盛頓總統說過的一句話：誠實是最好的策略。第二條就是不可抱任何僥幸心理，這就是林肯總統說過的一句話：你可能在所有的時候愚弄某些人，也可能在某些時候愚弄所有人，但你不可能在所有的時候愚弄所有的人。第三條就是不要把别人都當成傻子，那樣的人才是真正的傻子。”

“安慰一個人，不一定要他忘記過去，而是幫助他學會怎樣正确地面對過去。”

“見證（witnessing），指一個人信主後得救的經曆。”（基督教中常用語）

“…而心理咨詢的首要原則就是不要替人當家作主。所以，我希望能與你多做探讨，少做指教。我也希望我是在幫你拿主意，而不是在替你拿主意。這就是心理咨詢與一般生活咨詢的不同之處。

心理咨詢從業者，非常考驗其覺察力。關于洞察力和觀察力，書中尾部進行了闡述，“觀察力是一個人的知識與分析水準的結合，是一種需要長期實踐、訓練以及驗證的技能。…而所謂洞察力（Insight），是一種特殊的思維判斷能力。一般來說，直覺和預感，偏重于對事物發展變化的判斷，而洞察力則直逼事物的本質結構，因此洞察力的智力層次和适用範圍要比直覺、預感更深入、更廣泛。…用俗話來講，洞察力就是透過現象看本質，用佛洛伊德的話來講，洞察力就是變無意識為有意識。”

“加拿大20世紀幽默作家斯蒂芬·李科克說：’幽默本質是通情達理；是對一切事物熱忱而溫存的同情；它的本質是愛，而不是蔑視。’由此，幽默是愛的藝術。”

“幽默的最高境界是智慧。”

中國·杭州

2022年10月4日

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