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圖像記憶，顧名思義，采用圖像的方法幫助記憶。與傳統的聲音刺激記憶相比效率要提高3-10倍。結合思維導圖，快速閱讀及其它方法就可以做到輕松高效記憶文章的效果。

圖像記憶的要領是圖像必須精簡，誇張，生動有趣。如果很普通的圖像記憶就沒法對神經進行刺激，不過普通的圖像也總比用聲音刺激帶來的記憶強些。

圖像記憶主要難度在于編碼，即如何把需要記憶的文字内容轉換為印象深刻的圖像，之後還需要對圖像進行聯想等，把圖像轉為影像記憶。剛開始接觸圖像記憶法的人由于沒有這種習慣，因此入門難度會大些。不過經過經常性的訓練以後，大腦得到活化，想像和聯想速度明顯加快，這樣編碼就容易了，結合到實際運用中時也會碰到些麻煩。因此需要掌握更多的轉換圖像的方法。訓練和應用中不斷的總結經驗提高效率。

圖像記憶的缺點在于如果單純使用圖像來記憶，工作量會非常龐大。因此必須結合其他的方法來統籌規劃。靈活的運用才可以發揮圖像記憶的最大優勢。

圖像記憶的最高境界應該是照相記憶（過目不忘），圖像記憶也是照相記憶的入門訓練課程。16歲以後照相記憶能力已經退化，需要激活，圖像記憶的訓練就是最有效的激活照相記憶的方法。看過一遍就可以在腦海中回憶看到的細節達到過目不忘的效果。成人中很少有人擁有圖像記憶的能力，因為小時候的照相記憶能力沒有得到很好的保持，長大了慢慢退化掉了。

很多人的記憶不好，慢慢變得健忘。因為大腦沒有得到一定的想像和聯想的訓練來活化大腦。那平時的胡思亂想是不是在訓練呢？是，但不是有效的訓練。胡思亂想之後通常感覺到累，而通過有系統和規律的有目标的訓練之後會感覺很清醒，這就是區别。

記憶這門技術在沒有生物科學的介入時，想使記憶力得到更好的提高隻有依靠更好的方法和技巧了，圖像記憶雖然還不為很多人知曉，但它卻是目前世界上最先進，最有效的記憶方法。也期望更多的人掌握這方法，同時不斷的豐富和創新圖像記法的機制。

在進行記憶訓練的同時，更重要的充分開發了大腦的創新，直覺機能。通過現代科學儀器的腦活躍區域掃描，發現天才在其進行創造活動時的右腦部分非常的活躍，而右腦正是圖像腦。因此有理由相信，圖像記憶的訓練一定可以給你帶來前所未有的驚喜和收獲。

第一步：圖像轉化

圖像轉化就是把我們所看到的文字、數字、英文單詞等材料，統統轉化為形象具體的圖像來進行記憶。例如一個詞語“石榴”，我們現在所看到的隻是文字，沒有任何圖像，假如我們發揮一下想像力，在腦海中想像出一個生動具體的石榴圖像，這就能夠開始發揮出我們的圖像記憶力了。

第二步：圖像聯結

圖像聯結的意思就是把原本相互獨立的各個圖像，運用想像讓它們互動、聯結在一起。關于圖象之連結，堪稱是記憶持久的關鍵，必須要靠無限的創意，以下為聯結的五個要領供參考 ：

（一）越是誇張，違反常理，愈會記得清楚。

（二）動态的情節比靜态呈現記得更清楚。

（三）愈刺激的情節，記得愈清楚。

（四）個人愈覺有趣的情節，記得愈清楚。

（五）能融入個人的感情、情緒進去會更清楚。

第三步：圖像定樁

圖像定樁的意思就是通過定樁法來記憶比較複雜的材料。這就需要在我們的記憶對象之外，再引入一些記憶工具來幫助記憶，這些記憶工具就叫做樁子，常用的樁子類型包括：數字樁、地點樁、身體樁、人物樁、字母樁、語句樁等等。

第四步：圖像整理

圖像整理就是把原本雜亂無章的圖像按照一定的順序或一定的邏輯整理成為一連串比較好記憶的畫面。圖像整理的目的就是要把轉化出來的圖像用更好的順序或邏輯來記住它們。圖形記憶法是一種需要長時間訓練，但卻能讓人深刻記憶的方法。

為何以圖像來記憶呢

因為頭腦以圖像來運作。

隻要知道一句話，「頭腦以實在的物體的形像來運作」。要談記憶，先要知道頭腦是如何運作的。

當我提到一個東西，比如說「馬」的時候，第一個在腦海中反應出來的，應該是馬的形象。然後是馬的歸類，屬性如「顔色」、「動物」、「哺乳類」、等屬性。

圖像記憶的最高進化階段是照相記憶。

右腦具有照相記憶能力，即以圖像的形式記憶并重現信息的能力。掌握了這種能力，看書時一眼就能看到一頁内容，看一本書隻需要兩三分鐘而已。

• 一流的音樂家大多具有照相記憶能力。他們在演奏時，隻要瞥上一眼樂譜就能讀取幾個小節、十幾個音符。圍棋和象棋的名家們在下完一盤棋後也大多可以将剛才的棋局重現出來。

這種照相記憶能力是人生來具備的。這一點可以從大腦生理學的角度進行說明。我們知道，左腦是靠語言來記憶，遵循邏輯的順序，是一種直線式處理信息的方式，很花時間。而右腦是将記憶内容轉化成圖像來記憶，不花時間，是一種并列處理信息的方式。

利用并列處理信息的方式，記住信息的速度将大大提高，隻需要以往時間和精力的1%就夠了。但是大多數人沒有善加利用右腦的照相記憶能力，用進廢退，這種能力就漸漸退化了。不過正因為這種能力是我們與生俱來的，隻要通過訓練，每個人都可以重新擁有。

右腦中有一個與左腦完全不同的信息處理回路，使用這個回路，我們把20頁的内容讀過兩三遍後，就能全部複述出來。

打開右腦記憶回路的根本方法是培養照相記憶能力。利用右腦記憶回路，就可以把隻看過一眼的内容像拍照一樣記下來，并通過圖像再現出來。這樣一來，隻用5分鐘就可以把一本書從頭到尾全部記下來。

人們在日常也可以進行簡單的照相記憶訓練。首先需要準備7張印有圖畫、數字、文字的卡片，以1秒鐘1張的速度讓受訓者看其中的5張，讓他把看到的内容寫出來。然後把卡片放回去，打亂順序，重新再抽5張。反複進行訓練。開始時準備7張，然後是8張、9張、10張……逐漸遞增。經過訓練，受訓者可以在5秒鐘内把20張卡片的内容全都寫出來。

堅持進行這種訓練，大腦的照相記憶能力就會被激活。

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