五禽戲，是東漢末年著名醫學家華佗發明的導引養生術，在當時，飛禽走獸通稱為禽，故名華佗“五禽戲”。
為什麼隻取這五種動物為代表呢? 這和華佗對中醫的理解有關，尤其是中醫理論中的五行思維方式。
從中醫的角度看虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物分屬于水木土火金五行，又對應于腎肝脾心肺。
鹿跳躍的動作輕盈，敏捷矯健，奔跑如風，又舒展自如，五行屬風木，對應人體的肝經系統。可以練筋通肝，善運尾闾，活動全身經絡關節。使氣盈溢而散，布到人體内各處，氣行血走，血脈通病不生。痛則不通、通則不痛。練鹿戲，伸筋松骨，平肝舒膽，疏通經絡，調和氣血。
猿猴在樹木間向上竄爬，其性喜動不喜靜，擅長攀援跳蹿、閃躲隐藏。上串下跳，一刻不閑着，如同心髒運動，五行屬火，對應人體的心髒系統。練腦健心。外練肢體的靈活，内抑情志的動蕩。練心神主血脈。經常練習能使頭腦靈活，
增強記憶力，可以悅心情、暢心志。
熊體笨渾厚沉穩，内力勁大，動作穩重有力，安穩如山，五行屬中土，對應人體的脾髒系統。練肌肉主脾胃，強健四肢，增長力氣，利于全身。
鳥類以羽毛翅膀為重，鶴長壽飛禽。其肢體輕靈，善遷徙，好高飛，喜争鳴，有高度的平衡能力。行為舉止收斂，優雅。五行屬肺金，對應人體的肺髒系統。肺主一身之氣，經常練習，可以調達氣血，增大肺活量，增強肺功能，疏通經絡、靈活關節。
老虎山中之王，深藏山中，輕易不下山。藏而不露，養精蓄銳，精力充沛，筋骨強壯。一旦迸發，力大無窮。五行屬于腎水，對應腎經系統。常練虎戲能益氣補腎，壯腰健骨強筋，擴張肺氣，精力充沛。
五禽戲雖然隻有“五戲”，卻涉及到傳統文化中醫等知識，尤其是五禽與五行、五髒如何對應，這是練習關鍵。如果不明白這個内在奧妙“天機”，就不可能真正明白“外練五禽，内治五髒，整體養生”的要義。
請加無終瘦馬關注，獲取更多内容，提升思維智慧
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
