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最有效的解決焦慮的方法

圖文更新时间:2025-01-27 05:22:18

我今年31歲，常常焦慮。

焦慮就像我的老朋友，常常伴随着我，比如聽其他家長說，自己的孩子在上哪些輔導班，在做哪些功課，在學哪些特長。我就會特别焦慮，擔心自己的孩子和别人差距太大，擔心孩子會自卑感覺不如别人。

最有效的解決焦慮的方法（解決焦慮的方法）1

作為全職媽媽的恐慌，為了照顧孩子沒有合适的工作，跟不上社會的腳步，經濟條件受限，想買什麼舍不得，想幹什麼幹不得那種心情也許隻有正在經曆的人能懂。

最有效的解決焦慮的方法（解決焦慮的方法）2

我就像一個落水者，被焦慮徹底包裹，仿佛在慢慢沉入河底。後來慢慢想通，我現在才剛剛31歲，人生路還很長，隻要現在行動還都不晚。

最有效的解決焦慮的方法（解決焦慮的方法）3

在一本書上看到焦慮的根源觸動很深：

焦慮的原因有兩條，想同時做很多事，又想立即看到效果。王小波說：人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。

焦慮的本質也契合這一觀點：自己的欲望大于能力，又極度缺乏耐心。焦慮就是因為欲望與能力之間差距過大。

最有效的解決焦慮的方法（解決焦慮的方法）4

這完全說的就是我啊，所以我以後要向着這5個目标努力。

1 .克制欲望，不要讓自己同時做很多事。

2.面對現實，看清楚自己的能力水平

3.重要事優先，想辦法隻做重要的事情

4接受環境，在局限中做力所能及的事

5直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

正在焦慮的全職媽媽，不妨試一試努力逼自己一把，也許每天充實地規劃自己的生活就忘了焦慮，讓我們一起加油吧！

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