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如何控制自己的情緒的書籍

生活更新时间:2024-06-12 23:00:28

每個人或多或少都有情緒的存在。當情緒爆發時可能會帶來很不好的後果。那麼怎麼控制情緒呢？

如何控制自己的情緒的書籍（如何控制自己的情緒）1

一、要承認自己情緒的弱點

有的人喜歡沖動，而且一沖動就控制不住自己，情緒大大爆發出來。怎麼辦？就要承認自己有這個毛病，自己一定要認識自己的情緒，不能回避。每個人的情緒都有其優劣，在承認的基礎上。認真分析自己情緒的原因，然後再找一些方法去克服這樣。随時提醒自己不可放縱自己的沖動。

如何控制自己的情緒的書籍（如何控制自己的情緒）2

二、要控制自己的欲望

當一個人的功利行為不能滿足其需要時，行為就會變得簡單、淺顯，就會産生短時間劇烈的反應，産生情緒化行為。人的情緒化行為，大都是因為自己的欲望需要得不到滿足而産生的。因此，要降低過高的期望，才可能防止盲目地情緒化行為。

如何控制自己的情緒的書籍（如何控制自己的情緒）3

三、要學會正确釋放消極情緒

一般來說，當人處于困境、逆境時，都容易産生不良情緒。而且，當這種不良情緒不能釋放，長期壓抑時，就容易産生情緒化行為。極易造成不良後果。為此。有必要将消極情緒适時地釋放、宣洩。譬如找朋友談心，找一些有樂趣的事幹，從中去尋找自己的精神安慰、精神寄托。但是不可能把自己的情緒毫無限制，對釋放的方式毫無顧忌，不加控制和選擇。

情緒是有兩面性的。可以做生活的調味劑。也可以成為幸福的殺手。因此，要積極主動地控制自己的情緒。

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