前段時間，華子寫了一篇關于女性如何應對更年期的科普，結果不少女性朋友給華子留言，詢問女性在什麼年齡絕經才算正常，是不是隻要絕經時間越晚，就意味着生理年齡越年輕，對身體越好？華子回答說，女性絕經，過早過晚都不好。
一、關于絕經的年齡對于絕經的年齡，我國有過相關的統計，大多數的女性在45~55歲之間絕經，有少數人會提前到40歲，也有少數人會延後至60歲，平均的絕經年齡為49.5歲。絕經期是女性從生殖期向老年期的過渡階段，卵巢功能衰退，月經就會停止，這是正常的生理現象。
如果提前到35歲就絕經，那就屬于卵巢早衰，需要去醫院查明原因，看是否需要進行激素替代治療。而55歲以後還有月經的人，并不一定是卵巢排卵，還有可能是身體激素水平波動引起。這種非排卵所引起的“月經”，會導緻患子宮内膜癌的幾率增加。所以說，絕經過晚也不一定就是生理年齡更年輕。
正常女性每月排出一顆卵子，當卵子耗竭時即會絕經。所以說影響絕經時間的因素是卵子數量的多少，而女性卵子數量在出生的那一刻就已經确定了，一生之中大約隻有400多個卵子可以發育成熟，具體數量的多少與個人的體質以及遺傳有關，
在其他因素中，隻有月經初潮的時間會影響絕經的早或晚，而懷孕、生育、哺乳、夫妻生活、情緒、飲食、疾病等因素，并不會推遲絕經。也就是說，健康的生活方式，可以讓女性安享正常的生理周期，但不會延緩卵巢的衰老。而不健康的生活方式或是疾病，卻有可能導緻卵巢的早衰。
二、如何避免卵巢早衰剛剛說了卵巢的“壽命”早已注定，且無法延長，那麼讓卵巢可以自然地“壽終正寝”是所有女性的期望。那麼具體要如何做呢？
1、均衡營養：維持卵巢中卵子的正常發育需要足夠營養支持，要注意攝入食物的多樣性。多吃蔬菜、水果、蛋白質含量高的食物，少吃高脂肪食物、少吃甜食。避免肥胖，也要避免過度節食。
2、舒緩情緒：焦慮、緊張、恐懼等不良情緒可以使人體植物神經興奮，從而影響激素分泌，對卵巢産生影響。所以平時要保持足夠的睡眠，多聽音樂、多運動、多與人交流等方式對自己的情緒進行疏導，可以幫助避免卵巢早衰的發生。
3、找個心愛的“他”：和諧的夫妻生活不僅可以促進夫妻之間的感情，同時對保持身體性腺激素的正常分泌也有重要的調節和促進作用。
所以說，正常絕經的年齡應當在45~55之間，過早與過晚絕經都不好。好好吃飯，好好睡覺，保持一個好心情，才是讓自己年輕的最好方法。
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