有的人身體比較差，經常生病，在他們眼裡，免疫力高就不會生病，免疫力高就等于抗癌能力強。這種想法真的對嗎？

首先大家要搞明白，為啥自己總是容易生病

有人說是環境不好，到處都是污染，也有人說身邊總有人生病，自己是被傳染的。哈佛大學一項研究發現，疾病的産生40%和遺傳有關，還有25%和環境有關。

可以把遺傳理解成先天體質較弱，攜帶了不好的基因，這些基因埋藏在體内，不知道什麼時候就會引起疾病，也可以認為這類人生病的概率更高。但是，不一定有這種基因就一定會生病。而且很遺憾，基因是沒有辦法改變的，隻能從其他方面入手。

在中醫看來，生病的根源主要有三點，其一是情志，其二是邪氣，其三是外傷。

人有各種各樣的情緒，當情緒順暢時人的内部環境比較健康，不容易生病，而當情緒波動時，氣血就會在體内橫沖直撞，對肝髒、脾胃都會造成影響。

肝藏血，血液無法到達肝髒，人就會上火、便秘、頭疼，脾胃運化營養也需要血，但是氣血無法下行，人體就會萎靡、消瘦，容易生病。開心也好，悲傷也罷，都不宜太劇烈，心境平和淡定才是養生之道。

邪氣從生活環境中來，這一點和哈佛大學的研究不謀而合，四季變化溫度、濕度、暑熱、秋燥，都會影響人的健康，還有居住環境是否潮濕、是否有噪聲、是否有輻射、病毒等，也容易給人體帶來疾病。

因為你無法保證自己沒有情緒波動，不會被環境所影響，也不能保證自己永遠不受傷，隻要以上三點存在，生病是人之常情。

一年到頭不生病的人，免疫力更高？

免疫力高的人，他們的優勢在于“防禦力強”，就算有“敵軍”入侵了，也能迅速清除，保證内部環境穩定，而且它就像一個監控探頭，一點異動都逃不過它的眼睛，如果有細胞變異了，也會被第一時間消滅。

免疫力好的人其實還有一點很令人羨慕，那就是能保證免疫平穩，對敵軍來說是“強悍”的，但是對隊友來說是“溫柔”的，這種平衡狀态才是他們少生病的秘訣。不管怎麼說，不容易生病的人他們在免疫方面的确有過人之處，令人羨慕。

換言之，免疫失調才是人們容易生病、患癌風險增加的元兇。

免疫力等于抗癌能力？

出現癌症和免疫力下降沒有直接關系，免疫力下降隻能說明身體抵抗病邪的能力降低了，工作出現漏洞了，但是不一定會出現癌症。

癌症的出現往往和慢性炎症、長期反複刺激、緻癌物累積有關，防禦、清除能力下降了，還有刺激因素一直存在，這個時候就可能會出現癌症。

免疫力能減少生病風險，縮短病程，但是它不一定能抵擋得住癌細胞，因為癌細胞的生長、擴散速度是比較快的，光靠免疫力不行，有必要采取放化療、手術等方式，如此一來才能挽救患者的生命。但是在患病後患者想辦法提升免疫力是對的，能夠促進各器官功能恢複。

而醫學上的免疫治療沒有大家想得那麼簡單，它不是單純的提升免疫力，而是利用免疫抑制劑，它目前僅對非小細胞癌、胃癌、肝癌、腎癌等癌症有效，并非适用所有人。

大家應該改變對免疫力的看法，不要擅自服用藥物、保健品，藥物成分有可能會影響免疫平衡，反而會身體不利。

出現哪些情況時，說明免疫力失衡了？如何維持免疫平衡？

皮膚經常瘙癢、長疙瘩，嘴上還容易長泡；降溫時鼻腔不舒服，容易打噴嚏；感覺身體沒有力氣、精神差，總是想睡覺；咳嗽、受傷、疲勞後恢複的速度很慢，還容易發炎。以上種種情況都可能代表你免疫力失衡了。

免疫力強弱和年齡有一定關系，但是不管什麼年齡，要維持免疫平衡都應該記住以下幾點：

凡事看得開，不要帶着滿懷的心思入睡，經常缺覺炎症因子會增加，而免疫細胞會減少，一定要睡夠7小時，如果晚上睡不夠，白天應補覺。

飲食要全面，什麼都吃，不要挑食。身體運轉需要多種營養維持，不想免疫力出現漏洞，應吃得全面。不能說平時不愛吃的東西就一口不吃，很容易缺乏某種營養。如果條件允許，每天至少應安排12種食物。

科學飲水，喝白開水即可，淡茶、咖啡、果汁也可少量飲用，不建議喝飲料、奶茶、香槟、酒水。飲水足夠能幫助身體提高代謝能力，減少炎症入侵。

身體素質比較差的人，應适當運動，養成健身的好習慣，也能讓自己少生病，但是要避免過度運動。可在下班後進行瑜伽、慢跑、騎車、跳繩等運動，既能放松心情，又能緩解壓力。以上隻是提升免疫力的方法，如果想抗癌，這些是遠遠不夠的，需要強大的醫療手段幫助大家消滅癌細胞。

參考資料：

[1]九類人免疫力最差 專家教你“法寶”激活它·人民網.2018-12-17

[2]腫瘤專家揭露癌症真相：免疫力≠抗癌力!免疫失調才是元兇!·健康時報.2017-06-17

[3]Nature子刊：40%疾病源于基因，25%與環境有關·生物探索.2019-01-26

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