頸椎毛病是職業病造成的嗎?2020年9月10日是中國的第三十六個教師節頸椎病是教師常見病之一，在教師節來臨之際，北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科醫生劉楊為老師們準備了一份“推拿大禮”，我來為大家科普一下關于頸椎毛病是職業病造成的嗎?以下内容希望對你有幫助!
2020年9月10日是中國的第三十六個教師節。頸椎病是教師常見病之一，在教師節來臨之際，北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科醫生劉楊為老師們準備了一份“推拿大禮”。
頸椎病自我檢測
判斷自己到底有沒有患頸椎病，先做個簡單的自我檢測：
1.頸背怕冷，頸部酸痛，自覺頸部或後背特别怕冷，有種發緊感甚至牽扯僵硬感；
2.脖子疼痛時，手臂或手指也出現疼痛或麻木症狀;
3.閉上眼睛，左右緩慢旋轉頭部，有頸椎部疼痛、頭暈或偏頭痛的症狀;
4.脖子經常性疼痛，上肢或者下肢乏力，手握拳，然後完全伸展開，10秒鐘做不到20次；
5.長時間低頭會出現頭暈、惡心、視物旋轉等；
6.對枕頭和睡眠環境要求非常高，稍不注意就特别容易落枕。
如果您偶爾出現以上症狀，那就要小心了，頸椎病正悄悄地靠近您。
如果經常出現以上症狀，或者出現上述症狀中的兩到三項，您很可能就已經是頸椎病患者了，此時需要到正規醫院進行檢查治療。除了頸部體格檢查外，還要拍頸椎X線片，必要時做CT或磁共振檢查以确診。這些頸椎所導緻的不适多與長期低頭的姿勢有關。
三種方法緩解頸椎不适
1.輕拿頸肩
拇指與四指合力，從上往下一松一放輕輕拿頸部肌肉，約2分鐘。
注意：先拿痛點周圍，最後拿痛點，動作要輕，以微痛為度。
2.拿捏肩井
先用患側拇指與四指合力拿捏健側肩井，逐漸加力到有酸脹感後保持不動，緩慢左右轉動頸椎;
再用健側拇指與四指合力拿捏患側肩井，逐漸加力到有酸脹感後保持不動，緩慢左右轉動頸椎，并逐漸加大患側幅度。每側約2分鐘。
3.按手三裡
用拇指指尖按壓手三裡穴，直至局部酸脹難忍，保持力度不變。然後做低頭仰頭、左右轉頭的動作，逐漸加大活動範圍。每側約1分鐘。
上面的三個動作堅持練習，每天利用課間休息時間，為自己的頸椎做個保健操吧。
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