說話時的瞬間反應能力，其實，離不開思考能力，反應能力，語言組織能力等多項能力的綜合提升。

下面分享6個提升說話瞬時反應能力的方法。

1. 框架思維，掌握對應的套路模闆

說話時，想要擁有快速反應的能力，核心在于，要有一個邏輯清晰的框架，能夠快速地組織語言，做出表達。

結構化思維，多掌握一些不同場景的說話套路。比如自我介紹的框架，面試的框架，上台發言的框架等等。

這些模型框架，就好像是上學時的做題公式，可以在我們表達的時候，快速套用，讓自己思路清晰，說話更有條理。

2. 延遲表達，争取組織思考的時間

其實，針對有些場景，你沒有必要着急着馬上開口，可以保持短暫的沉默。利用一些笑容，肢體動作，為自己争取思考的時間。

再或者用反問法，重複一遍對方的問題，讓對方多說，得到更多的信息，為自己組織語言争取時間。

遇到一些不容易回答的問題，就可以以反問的方式回抛給對方或者其他人: "你覺得怎麼樣?"。鼓勵對方多說，點頭，贊美，傾聽，多給自己一些準備的時間。

3. 拌嘴練習，訓練大腦快速反應能力

說話時反應“遲鈍”對于有些人來說，是因為大腦反應不夠快，總是慢别人半拍。因此，平時，要有意識地訓練自己的思考應變能力，快速組織語言。

可以用自我辯論的方式進行訓練。比如，快速地自問自答，嘗試着自圓其說，或者故意刁難自己，及時地做出回應。

平時，和伴侶，和朋友，可以以半開玩笑的形式，互相拌嘴，反駁對方，訓練的次數多了，就能夠對一些意外情況，及時地做出回應。

4. 重要的談話，養成反思總結的習慣

面對一些重要的談話，要多總結反思：哪些話沒說好？當時可以怎麼說？下次應該如何改進？聊天的過程說了哪些沒腦子的話等等。

這樣，有意識地去調整，不斷優化自己的說話邏輯。發現表達時的一些問題，經常複盤調整。

5. 儲備通用的素材：故事段子，金句……

平時，可以多準備幾個陌生場合的不同版本的開場白，自我介紹。其實，很多時候，都會用得到。

另外，多儲備一些可以通用的故事，段子，金句等内容素材，在說話的時候快速套用，也會讓你的表達更有趣，更精彩。

6. 提升内涵，有意識地訓練輸出能力

巧婦難為無米之炊。掌握再多的技巧和套路，如果沒有相應的知識儲備，也無法流暢地表達出來。

所以，平時要多讀書，多學習，提升自己的内涵，日積月累，讓自己的腦子裡面有貨，有東西可以說。

同時，要有意識地提高自己的輸出能力，做好日常的刻意練習，比如，寫作，演講，拍短視頻等等，利用好每一個輸出價值的機會。

Ok，

以上：

1. 框架思維，掌握相應的套路模闆，

2. 延遲表達，争取組織思考的時間，

3. 拌嘴練習，訓練大腦快速反應力，

4. 重要談話，養成反思總結的習慣，

5. 儲備素材：通用故事，段子金句，

6. 提升内涵，刻意練習輸出的能力。

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