天天愛消除總是重新登錄?最近有一款很流行的遊戲叫“天天愛消除”，你在地鐵裡十有八九會看到玩這個遊戲的童鞋這款遊戲為什麼會流行呢？這讓小編想起了心理學中的“俄羅斯方塊效應”俄羅斯方塊是個經典的遊戲，“天天愛消除”是它的升級版，今天小編就來聊一聊關于天天愛消除總是重新登錄?接下來我們就一起去研究一下吧!

天天愛消除總是重新登錄

最近有一款很流行的遊戲叫“天天愛消除”，你在地鐵裡十有八九會看到玩這個遊戲的童鞋。這款遊戲為什麼會流行呢？這讓小編想起了心理學中的“俄羅斯方塊效應”。俄羅斯方塊是個經典的遊戲，“天天愛消除”是它的升級版！

理心：消除類遊戲之所以很流行，主要有以下幾個心理過程在起作用：

第一，是名為“蔡加尼克效應”的典型心理現象，即整體消除，我們從解決每一個小問題入手，積累到逐漸能夠解決一個由這些小問題構成的系統的大問題，而此時就會消除之前産生的焦慮，獲得心理的滿足。大腦回路在達成目标的過程中會重組。

第二，如果這一目的達成，思路就會轉移到其他事物上，開始了新的焦慮，在這種不斷出現新的焦慮，不斷通過行動解決，不斷獲得大的收獲所帶來滿足，吸引了人們不斷重複這種體驗。“反複的焦慮與滿足感填滿了每時每刻。”

第三，在完成任務的過程中，我們可以立即采取行動，通過按鍵在方塊下落過程中不斷地調整方塊的方向，從而獲得掌控感的滿足。“俄羅斯方塊将我們處理問題時的所見所想直接聯系到了一起，我們能立即對問題采取行動。”

第四，“益智遊戲利用心理達标原理不斷挫敗我們直至我們滿意”，每一次的失敗，都會挑起我們在一次的心情，畢竟我們曾經成功過，滿足過。

由此我想和朋友們分享的是，對那些心理功能尚還完整，但充滿了沖突，無力自拔，原地躊躇而痛苦不堪，部分失去了行動能力的朋友，可不可以有以下的啟發：

1.行動是非常重要的，因為隻有行動才能帶來真正的改變，就像俄羅斯方塊中不斷調整下落過程中模塊的方向，不斷地行動、嘗試，才可能帶來解決問題的機會，提高解決問題的效率。對某些有心理障礙的朋友來說，可能會在行動前和過程中有情緒上的不适，那就嘗試帶着這些不适，開始行動，賣出重要的第一步，從而逐步恢複掌控感和自主感。

2.從每一個小的問題，小目标開始，一步一步的向前，同時不斷地調整，因為“整體消除”的基礎是一個一個小的模塊放對了地方，逐漸積累起了解決大問題的可能性。

3.不斷積累小的成功滿足感，自我鼓勵，獎賞，積累信心；隻有獲得過成功的經驗和滿足感才能有再次嘗試的動力。

4.帶着玩遊戲的心态，應對現實生活中的情境。不是說不認真，而是像玩遊戲一樣不帶有那麼強的功利目标導向，這樣可以适度降低焦慮，提高解決問題的注意力，提高興趣，節約心理能量，發揮我們的潛力。

當然，在心理咨詢師的幫助下，這些過程可能實現的更快，更有效率，确實不是所有的朋友都有自我解決的能力，還是那句話，對心理功能尚可朋友，可以試一試，如果你還可以玩 “天天愛消除”，你就有可能通過上述的努力，慢慢走出困境，逐步恢複，提高你的社會功能，提高自我掌控感，和自主感，走出焦慮，走出短暫的滿足，從而提高你的幸福感。

理心，國家二級咨詢師，國家衛生計劃生育委員會青少年心理中心特約專家，碩士，曾就讀于加拿大Mcgill 大學，中國社會科學研究院。微信公号：理心心理。

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