老人愛吃的此種食物,促進骨骼健康、促進人體新陳代謝
1、潤腸通便
都知道,膳食纖維可以促進腸道蠕動,有助清腸通便,對改善便秘有很好的作用。此外,對防治痔瘡也有一定的好處。
2、促進骨骼和心血管健康
菠菜另外兩個引人注目的好處是促進骨骼和心血管健康。中份菠菜葉子包含的維生素K就可以充分滿足人體一天的需要量。這種維生素對維護骨骼結構和健康非常重要。
3、促進人體新陳代謝
菠菜中所含微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風的危險。
你們都學會了嗎?
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