作者丨粒粒媽媽

今天粒粒媽的朋友小雯，再次因為吃的問題跟家裡人鬧别扭了。這次是因為天冷了，小雯實在“忍無可忍”，想在家裡自家打個火鍋，結果公公婆婆老公一緻指責她“對寶寶不負責任”。

這讓她非常委屈，感覺自己懷個孕卻“搞得跟個重症病人一樣”。講真，粒粒媽也覺得小雯挺冤的，畢竟她以前可是我們圈裡出名的吃貨啊！

但自從懷孕後，為了肚子裡的寶寶，以前幾乎是“用繩命在吃”的她，一口氣就戒掉了泡面、薯條、汽水……幾乎所有曾經“嗜之如命”的食物，毅力之強大連我都目瞪口呆！家裡人總是動不動就說她“對寶寶不負責任”确實不合适……

不知寶媽們有沒有相似經曆呢？不過，撇開小雯的例子不說，我知道其實你們現在更想問：“所以孕婦到底能不能吃火鍋？想起之前有報道說‘吃火鍋會導緻胎兒畸形’，真是提心吊膽啊……”

02“吃火鍋會導緻胎兒畸形”是真的嗎？

這其實是一種非常不科學且聳人聽聞的說法。“吃火鍋導緻胎兒畸形”的說法，真正的來源是這樣的——

有一位孕婦在吃火鍋時，肉沒有涮熟；很不巧，她所吃的生肉又是被弓形蟲污染過的。後來，弓形蟲進入體内，就導緻了胎兒畸形。

結果這件事就在媒體傳播中，被簡單粗暴地歸結成了“吃火鍋會導緻胎兒畸形”。為什麼這個說法很不負責任呢？

因為生肉片本來就可能含有弓形蟲，如果沒有煮熟透，就算我們不吃火鍋，随便吃個啥，都是有可能給孕媽和寶寶帶來傷害的。

所以這種簡單粗暴的結論，除了讓孕媽們提心吊膽之外，根本不能提供任何飲食上的建議和幫助。

粒粒媽很難想象，如果都按這樣的邏輯來推斷，萬一有孕媽在家吃飯，由于某些原因導緻豬肉沒煮熟，之後不幸出了意外……

那最後是不是會得出“吃豬肉會導緻孕婦……”的結論？還讓不讓本就“這個不能吃、那個不能吃”的孕媽們，好好吃豬肉了？

03怎樣吃火鍋更美味、安全？

①肉類記得涮久一點，煮到熟透！原因上文已經解釋過了。

另外要提醒大家的是，取生食和熟食的筷子記得分開，避免不小心沾上細菌而帶進肚子裡。

②如果火鍋的位置離你太遠，最好讓别人幫一下忙，不要勉強自己夾菜，省得加重腰背的壓力。

③跟其他食品一樣，火鍋永遠是自家的更衛生。不僅材料處理更衛生，湯底什麼的也更放心，還能随自己的喜好搭配。

④注意進食量和進食的速度，不然很容易事後消化不良，而引起其他不适。

⑤多加點蔬菜，對孕媽來說既能消除油膩感，又能補充維生素。

作者：波殼粒粒，高級育嬰師及暖萌寶媽一枚，家有5歲小棉襖，至今為娃兒操碎了200個心。公衆号，波殼粒粒每天和你說說媽媽們關心的那些事，還可以領取一本《育兒百科》哦！

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