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保持體重不過百的方法

生活更新时间:2024-08-12 15:14:24

本人已經是快35歲的小阿姨了，之前的體重都維持在105斤左右，基本上都維持的很好，當然也沒有掉到過兩位數。這個夏天我的體重真的降到了兩位數，來聽聽我是怎麼減下來的吧。

其實生過娃的寶媽們，大部分的體重都會上升的，再加上沒有節制地吃甜食、喝咖啡、吃炸雞啥的，真的是很容易發胖，而且上了30歲之後，新城代謝也變慢了。其實我整體來看真的不胖，但是以前呢，臉上會有點浮腫，就會給人一種嬰兒肥的感覺，如果隻是看臉的話，可能還有人覺得我應該不瘦。我是屬于典型的一胖就胖臉的妹紙，上半身和下半身其實都不胖。

保持體重不過百的方法（來分享下快35歲的小阿姨是如何保持體重不過百的）1

這個夏天裡，我斷斷續續喝了一整子的玉米須茶，這個玉米須茶本身就是帶有去水腫的功效，我感覺挺适合我的，反正喝了一陣子也确實是瘦了幾斤，當然夏天的話本身就容易出汗，所以具體是什麼原因瘦下來的我也不敢保證，應該還是各種原因都有吧。我有空的時候會出去晨跑或者夜跑，再加上偶爾跳操之類的運動，也會減肥吧。差不多過了半個多月，感覺自己又瘦了，這次早上秤了下隻有98斤了。瘦了的感覺真好，走路也輕松了，關鍵是大腿、手臂是真的瘦了一圈。無論是穿衣還是穿褲子，都會明顯覺得小了一個号，本來都是M碼，現在S碼也能穿了。

保持體重不過百的方法（來分享下快35歲的小阿姨是如何保持體重不過百的）2

最重要的一點呢，還有就是需要管住嘴，邁開腿，少吃多運動，到了晚上8點之後盡量不要吃夜宵什麼的，反正我是一直都沒有吃夜宵的習慣。如果有時間呢，也會跟着抖音上的健身博主跳減肥操，時間也不是很長，一般也就15分鐘到30分鐘，微微出汗的感覺最好。

保持體重不過百的方法（來分享下快35歲的小阿姨是如何保持體重不過百的）3

當然我們更重要的還是需要健康減肥，不亂吃減肥産品，我從來不吃酵素之類的産品，一般早上呢就會吃個五谷雜糧粥，也不會很撐的感覺，到了中午也就吃半碗飯，其實我是一直都喜歡吃葷菜的，蔬菜吃得不多，不過也不影響，喜歡吃的就多吃點呗，也不刻意。

總結一句話，作為女人不管你是處于哪個階段，都不要放棄對自身的管理，投資自己才是最重要的，才會從内而外地散發出魅力。

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