每天早上吃面條對身體有什麼危害?我們日常生活中，最缺少不了的就是面食，也就是我們經常吃到的主食，像饅頭，面條，米飯，都是我們經常吃的，我來為大家科普一下關于每天早上吃面條對身體有什麼危害?以下内容希望對你有幫助!

每天早上吃面條對身體有什麼危害

我們日常生活中，最缺少不了的就是面食，也就是我們經常吃到的主食，像饅頭，面條，米飯，都是我們經常吃的。

還有一些常見到的灌湯包，包子，燒餅，火燒，餡餅等等，每個地區的制作方法都是不同的，不同的地區存在着不同的差異。

相對于南方人來說，北方人更喜歡吃面條，和饅頭，大部分的北方人也熱愛面條，像我們平時所見的牛筋面，牛肉闆面，米線等等。

面條的制作方式是非常簡單的，早上起床之後，吃一碗面條，可以增強機體的免疫力和抵抗力，緩解饑餓，解決一頓早飯。

但是經常吃面條的話，大家有沒有想過這樣一個問題呢？會不會給身體帶來一定的影響呢？

————面條的營養，應該了解一下

面條當中，有豐富的營養價值和微量元素，其中有蛋白質，脂肪碳水化合物面條很容易被身體消化和吸收，有助于改善貧血，增強機體的免疫力和抵抗力。

吃面條有什麼好處呢？首先有養胃護胃的功效。

1：養胃護胃，吃一些熱的面條，有助于營養的吸收，在一定程度上減少了腸胃疾病的發生概率。

2：增強機體的抵抗力，面條口感是比較筋道的，所以它富含的蛋白質也是不少的，能夠補充人體所缺少的營養，構成白血球和抗體的主要成分。

長期吃面條，對身體有益還是有害？

首先，我們要了解到的是，面條是由什麼原材料制作而成的。

大部分的面條，都是由小麥，研磨而成的，其中富含一定的碳水化合物以及熱量，也算是高熱量的食物。

如果經常吃這些高熱量的食物的話，會導緻體内的脂肪物質不斷的堆積，從而形成了身體肥胖，腹部脂肪堆積過多的情況。

衆多疾病當中，肥胖人群的占比約為3/5左右，身體被迫與其他慢性疾病也存在密切的關聯和聯系。

面條在制作的過程中，不僅僅以小麥為原材料，制作完之後，還會為了迎合消費者的口味，添加一些辣椒油，其他的肉制品，以及輔助材料，這些物質，也會導緻身體出現較多的脂肪和甘油三酯堆積。

尤其是我們在平時吃到的油炸面條，或炸醬面條，它的熱量會更高一些，所以建議大部分人想要緩解這種情況的話，一定要控制好對面條的攝入，不要天天吃面條。

不僅會造成肥胖的現象，還會影響自身的腸胃，尤其是對于腸胃不好的人來說，經常吃面條也會造成身體不利影響。

【長期吃面條會對身體産生什麼樣的影響呢？】

【1】誘發肥胖現象

主要是由于面條當中，含有一定的澱粉和碳水化合物，出現肥胖的概率，就是因為碳水化合物以及糖分攝入的過多所引起的，再加上面條，烹饪後還會增加一些其他的輔助材料，誘發肥胖的概率會不斷的增長。

【2】誘發腸胃功能紊亂

大多數人，覺得腸胃功能不好的話，不妨吃一些些溫和的食物，就比如面條來養活自己的腸胃，實際上面條吃多了也不利于腸胃的消化，反而加重了腸胃的負擔。

【3】營養太過單一

雖然做出的面條，會加入一些輔助材料，但是大部分的主食還是面條，面條的營養太過單一，其中就以澱粉和碳水為主，沒有過多的營養物質，長期吃，很容易造成營養不良的情況。

吃面條時，需要注意哪些事項呢？

【1】不要放太多油

許多人喜歡在吃面條時放過多的油，認為這樣的面條吃起來會更加的香，也更加的下飯其實面條當中的澱粉和碳水就比較多了，再加上油很容易導緻身體消化不良出現沉澱的現象。

【2】不要頓頓吃

有些人為了發揮眼光，會将面條當成主食，頓頓吃一日三餐都離不開，但是建議大家不要對症吃面條，避免攝入的營養太過單一，可以減少對面條的攝入，偶爾吃一次是可以的。

【3】不要放太多料

對于北方人來說，口味一般都是比較重的，在吃面條時，習慣性放太多的調料品來粥和面條的口味達到開胃下飯的目的，但是也是因為放入各種各樣的調料，導緻身材發福的情況出現。

吃面條時——吃幹面條好還是濕面條好？

市面上售賣的面條分為兩種，一種是自己擀制的濕面條，還有一種是幹式面條，也就稱為挂面，那麼這兩種面條到底哪一種比較好呢？

先看一下濕面條的特點：

吃面條的水分是比較多的，吃起來更加的有彈性，韌勁兒，而且特别容易水煮，節省時間，不僅能夠用機器壓面條，還可以自己手擀面條，不到20分鐘後就可以制作出來。

再看一下幹面條的特點：

機器壓制之後，自然晾幹成幹面條，這種面條沒有水分，比較容易保存那種說長久不壞的特點受到了許多人的青睐，缺點就是水分太少了，口感不是很好，也不見到沒有自然的麥香味兒。

其實吃濕面條或幹面條都是可以的？理論上來說還是吃面條比較好，因為面條是現壓現改出來的，他可能會比較新鮮一些。

并且吃面條的味道也是比較清香的，有嚼勁和韌性，能夠滿足人的胃裡和口感，但是幹面條的話味道就比較清淡了。

買面條時也需要注意一些事項：

盡量選擇一些，新鮮壓制出的面條，如果不是新鮮的話，面條會出現一股酸味，尤其是夏天，這種酸味是很明顯的，在購買時也能夠更好辨認。

新鮮的濕面條蓋有一股淡淡的清香味，這種的也是比較健康的。#愛樂養生#

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