作為成年男子，大多都懂得，女人每月總有那麼幾天，不僅自己不舒服，而且往往會讓你不舒服。

這幾天，作為男人，我們會對自己的另一半小心翼翼，溫柔以待。因為，對方随時可能無名火起，對自己劈頭蓋臉奚落一通；或者拾起那些陳芝麻爛谷子的事兒，對自己無端指責，甚至大吵大鬧。 對女人的生理期，一般人都能保持冷靜以對和大度寬容的态度。“這幾天她脾氣不好，讓着點！”估計是很多男人的無奈想法。 但是，你可否知道，男人是不是也有這種身體和情緒的生理期呢？

答案是：有！

據國外醫學專家研究，像所有女人一樣，男人也有“例假”！或許你會對此嗤之以鼻，但事實就是如此。每個月，男人也有“那麼幾天”，而且像女人的那樣準時。

女人的心理波動，多與生理周期相關。男人雖說不像女人那樣有明顯的生理周期，但是，同樣有一月一循環的生物規律周期。

每個月，男人也會有反常的幾天，不是愛發無名火，就是一聲不吭，上班沒精神，回到家裡什麼也不想幹，似乎哪兒都不對勁。

這種周期性的情緒波動，在男人中具有普遍性。專家稱之為男性的“低潮”現象。這實際上是一種生物節律變化，是男性機體激素水平變化的結果。

假如你是有心人，可以記錄3個月左右的日志，看看自己在沒有突發事件或特殊原因的情況下，是否有以下奇怪表現：

1.明明一切很好，但覺得一切都不好，有時還突然萌生想哭的沖動。工作狀态低迷，反應遲鈍，腦子不好使，不可能忘的事都會忘記。 2.莫名其妙的食欲不振，包括對自己通常喜愛的美食也不為所動。 3.總是心不在焉，電視開而不看，雜志翻而不讀，對自己平時感興趣的事兒都覺得乏味。喜歡看打籃球的，看NBA都會走神兒，突然忘了誰領先，甚至忘了誰和誰在打。 4.既不“重色輕友”，也不“重友輕色”，而是色友皆輕，什麼飯局也不願參加。自己幽默不起來，也反感别人開玩笑。 5.突然變得敏感，容易被惹怒，或感覺被冒犯，有時為了雞毛蒜皮的小事，還會跟平時很尊重的人發生争執。

6,性格冷淡，見了愛人不再甜言蜜語，當愛人試圖接近，或者想親熱親熱，感到不習慣，甚至反感。 7.說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清，甚至可能會伴有口吃。 8.睡眠不少卻總是犯困，或者失眠，幹什麼都提不起興趣，總是一副萎靡不振的樣子。 9.時常頭痛，或者全身感覺不适，但查不出什麼問題。 10.口舌生瘡，牙齒腫痛，甚至出現口腔潰瘍，有時還會突然出現過敏、反胃、背痛、脖子僵硬等症狀。　

經過３個月的記錄，如果上述１０項中有兩項以上總是有規律地按時出現，你就找到你的“低潮期”了。

處于“低潮期”時，最難控制的就是情緒了。近一段時期以來，關于男人情緒突然崩潰的事情屢見報端，比如南京地鐵酒醉男、杭州自行車逆行小哥等等。

為什麼這些小事都上了熱搜，因為，它悄無聲息地擊中很多成年男人心中最柔軟的那個地方。

說白了，一般成年男子人都會有兩幅面孔：

一副面孔，生龍活虎，衣着光鮮，聲音爽朗，咬緊牙關在拼命。

另一副面孔，脆弱敏感，心事重重，悲觀沮喪，悄無聲息地崩潰。

其實，隻有當我們真正懂得了男人的生理周期，才會善待自己，寬容他人，有意識地控制好自己的态度與情緒。

我們喜歡正能量，可很少有人能永遠正能量。壓抑自己，掩藏脆弱，會讓人身心俱疲；而放任負面情緒發酵，一味抱怨，則會讓自己陷入黑暗。

因此，我們需要冷靜地對待負能量，才能讓自己活得更輕松、健康，更加真實而自然。

既然存在男人生理周期，人人都可能情緒化，我們需要記住的就是，千萬不要在情緒波動的時候做重大決定。

網上曾看到一段很精辟的話：

深夜做決定，總會做出很多後悔的事。比如，有時會一遍遍換頭像，發一連串矯情的動态，說一長段掏心掏肺的話。

有時像刺猬一樣，控制不住的吵架，用壞脾氣，傷害自己身邊的人。

有時會很沖動，删除一個人，放棄一段感情，辭掉一份工作……

而一切情緒化的後果，事後都要付出巨大的代價去彌補，有些甚至已無法彌補。

所以，每次我們心情不好的時候，都要告誡自己：

你可以悲傷，但不要總在人前哭。你可以情緒化，但不要在深夜做決定。

難過的時候，不要總找人聊天，情緒化的時候，不要做重大選擇。

白天，可以去公園跑跑步，或者在家做做飯，打掃屋子，收拾收拾舊東西。

晚上，可以寫寫字，看看書，聽聽音樂，用些許很有幸福感的小事情治愈自己。

就像東野圭吾所說：“無論現在多麼的不開心，你要相信，明天會比今天更好。”

過了那個情緒波動期，一切都會好起來的。

有時候，我們要像對待女人一樣，對待突然情緒化的男人，因為，他可能處于“低潮期”，也是可以被原諒的。

前幾天，看到一個熱門微博：在某高校論文答辯現場，老師憤怒地向學生扔論文。

校方回應稱這位老師教學嚴厲，而學生對論文準備不足，所以了導緻現場的尴尬。

從畫面看，這位教師過度生氣，情緒全然不顧地發洩了出來，與平時的表現大相徑庭。之所以這樣，我想肯定事出有因，千萬不要輕易去指責對方。

類似這樣的事情，我們生活中也經常見到，比如：下屬犯了點小錯，平時很大度的老闆一反常态，呵斥起來毫不留情，還不依不饒。

本來下屬一直很聽話，不知為何，今天突然為了點小事，梗起脖子和你大嚷了起來。這時候，你千萬要記住，不要立時火冒三丈，一定要靜下來想想，他今天是不是不舒服？

總之，面對某些人突然失控的情緒，我們要學會寬容以待，因為在這種情緒的背後，可能有着各種不為人知的理由。.

說到底，無論别人如何如何，我們需要的，還是要控制好自己的情緒，沉着冷靜，淡然處之，做到“每臨大事有靜氣”！

在這個方面，古人給我們做出了榜樣。正如大文豪蘇東坡在《留侯論》中對張良的推崇：“天下有大勇者，驟然臨之而不驚，無故加之而不怒。”

我們要記住，不能做情緒的主人，就隻能做情緒的奴隸！

衷心希望每一個成年男人，都能做一個控制住自己情緒的成熟男人。

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