不知道你有沒有過這樣的經曆，在睡夢中醒來後，發現手腳都動不了，胸口像被什麼東西壓着，想喊也發不出聲音，就像是被鬼壓在了身上。
這就是民間俗稱的“鬼壓床”。
經曆過的人都懂，那種被壓制的痛苦的感覺，讓人感到恐懼至極。
為什麼會發生鬼壓床呢？
科學家認為：這是大腦啟動了對身體的保護機制。
這種現象，是一種很常見的睡眠障礙，被稱為睡眠癱瘓症（也叫睡眠麻痹症），一般發生在睡眠周期中的“快速眼動期”，通常幾分鐘内會慢慢地或突然地恢複。
在快速眼動期感覺功能明顯減退，全身肌肉松弛；這個時期容易做夢，為了避免做夢太入戲而動起來誤傷自己或床伴，大腦一邊在造夢，一邊會向身體釋放一種效果類似麻醉劑的神經遞質，讓身體動不了。
當大腦逐漸脫離夢境，肌肉仍舊處在麻痹狀态，腦醒身未醒，就出現了所謂的“鬼壓床”現象。
看見“鬼”，與颞葉有直接關系這時候有人會說了，我在身體不能動彈的同時，還看見了“鬼”！這又是怎麼回事？
人體大腦颞葉的前部為精神皮質，情緒和精神活動都與其相關，當颞葉出現一些異常病變時，容易引起記憶障礙、記憶缺陷明顯的症狀出現。同時可能還會有視物變形、異常變大變小等情況出現。
一些出現見“鬼”情況的人，偶發性的情況可能是生理性原因所緻。但如果頻繁的出現這種情況，則需要警惕可能是大腦颞葉出現問題所緻，建議及時去醫院進行檢查，明确病因。
“鬼壓床”的常見原因一直平躺着睡，肌肉放松麻痹得很徹底，一旦這時醒來，“鬼壓床”沒商量。
穩住。深呼吸，提醒自己這沒什麼大不了的，很快就會過去。
首先，這個時候眼皮和舌頭還是相對比較靈活的，可以先試試：
其次，繼續試着動動手指、腳趾等身體末端部位，讓身體慢慢從麻痹狀态蘇醒過來。
如果有床伴，可以平時先告訴他們，發現自己身體有輕微異動或發出模糊聲音時，幫忙叫醒自己。
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