常見食物熱量表大全減肥必備-tft每日頭條

常見食物熱量表大全減肥必備

健康更新时间:2025-02-24 10:23:41

今天給大家整理了常見食物熱量表，減肥減脂必看，讓你越吃越瘦越健康。

荞麥面

340大卡/100G

降低血糖，消炎糧食

玉米

112大卡/100G

促進消化，高飽腹感

魔芋

10大卡/100G

不含脂肪，超高飽腹感

糙米飯

348大卡/100G

富含維生素H和氨基酸

燕麥

338大卡/100G

高蛋白質、高膳食纖維

荞麥

337大卡/100G

防止糖尿病，降低膽固醇

紅薯

86大卡/100G

豐富纖維，促進腸道蠕動

南瓜

23大卡/100G

促進生長發育，保護胃黏膜

薏米

350大卡/100G

祛濕食物，防止減重反彈

紫薯

93大卡/100G

高膳食纖維,清除自由基

金針菇

32大卡/100G

降血壓、促進腸道蠕動

蘑菇

23大卡/100G

維生素b2助于燃脂

白蘿蔔

16大卡/100G

瘦大腿，促進新陳代謝

蘆筍

19大卡/100G

礦物質，治療宿醉

絲瓜

20大卡/100G

去除皮膚油脂，補水保濕

冬瓜

10大卡/100G

清熱解毒，利尿排濕消腫

海帶

38大卡/100G

熱量低、脂肪少

秋葵

25大卡/100G

高蛋白、低卡低脂

生菜

16大卡/100G

熱量低!促消化

黃瓜

15大卡/100G

水分含量高、飽腹感強

四季豆

24大卡/100G

熱量低、脂肪少

胡蘿蔔

39大卡/100G

促進脂肪燃燒

番茄

15大卡/100G

瘦小肚子、抗氧化

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