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教你吃真正的減脂餐

圖文更新时间:2024-08-29 15:25:45

大家都會覺得，減肥餐不能吃肉，隻能吃水煮菜，一點油都不行，還沒有什麼味道的……

那還真的是辛苦啊，這樣的減脂餐誰吃的下去啊，肯定難吃，還沒有吃幾天就怕了。

下面我來分享自己的減脂餐

1.魔芋粉絲

魔芋粉絲是很低的熱量的，我基本都是一包，大約180克左右吧。配菜我會兩個雞蛋，一些綠色的蔬菜，再一片雞胸肉。你要做涼拌的話，我會加油醋汁，加點蔥姜蒜，一點雞精，加點小米辣。哇……那個味道啊，好吃啊，非常的好吃的哦。

還可以做成湯面，湯面你就雞精，要辣椒的加辣椒，先做點雞蛋松，雞胸肉切條炒熟，煮水放魔芋粉絲，外加菜。之後可以撈出了，把雞蛋松跟肉碼在上面，又好看，又有食欲。

教你吃真正的減脂餐（減脂餐每天不一樣）1

2.面藕

面藕我算第一次吃哦，之前沒有吃過，也是别人推薦的。面藕是幹的，需要用熱水泡發。記得要提早30分鐘泡哦，這樣你的面藕不會有硬的。看起來像白木耳一樣，但是吃起來跟涼皮很像的哦。準備配料，我會切黃瓜絲，胡蘿蔔絲，牛肉絲或者雞胸肉絲。

泡發好後的面藕，擰幹水分，跟配料一起，加入油醋汁，黑胡椒汁調味，撒點蔥花。哇，那個絕配啊，若你喜歡芝麻醬的，也可以加點哦，那個香啊……

教你吃真正的減脂餐（減脂餐每天不一樣）2

3.肉搭配綠色蔬菜了，加一碗紅豆湯

這個是最簡單的了，可以買那種兒童牛排啊，或者是雞胸肉切成兩半變成一個雞排樣的，或者是蝦類的。這樣的，雞排記得腌制一下哦，這樣比較有味道。蔬菜的話，你可以随意清炒或者熱炒的，怎麼喜歡怎麼來哦。

做好這些，直接擺盤就可以了。這種的，最好是晚餐吃，菜可以多點，還不會餓。

教你吃真正的減脂餐（減脂餐每天不一樣）3

今天先分享到這哦，這是我比較喜歡的一類哦，期待下一篇哦[呲牙]

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