HUAWEI WATCH GT Runner是一款為跑步愛好者以及專業跑者設計的智能手表，有着豐富的運動功能，體現了華為在專業運動技術方面的積累。接下來給大家講講跑者常用到的HUAWEI WATCH GT Runner的亮點運動功能。

01 動态心率

　　HUAWEI WATCH GT Runner内部安裝了業界領先的光學心率傳感器，預置華為自研TruSeen™5.0 心率監測技術，配合心率算法，通過腕部血液流量的波動來準确檢測心率數據。HUAWEI WATCH GT Runner能夠24小時持續監測和記錄跑者的心率，尤其在運動過程中，通過實時語音心率播報，幫助跑者高效訓練。

02節拍器

　　步頻是衡量跑者跑姿最簡單、最實用的指标，在不同配速下盡量使用穩定的步頻，是高水平馬拉松跑者的目标，用節拍器來提醒和訓練自己保持每分鐘180步左右的合理步頻，是很多初、中級跑者重要的訓練方法。HUAWEI WATCH GT Runner自帶的節拍器功能，簡單又實用，讓跑者有效率的進行訓練，更好的參與和享受跑步。

操作方法：按上鍵 > 鍛煉>點擊選擇鍛煉類型右側的設置>開啟節拍器

　　注：節拍器目前支持戶外跑步、室内跑步、戶外步行、室内步行、登山、徒步、越野跑、跳繩、室内單車、劃船機、橢圓機、戶外騎行等12種運動。

03操場跑步

　　很多跑者喜歡到操場訓練跑步，地勢平坦，相對安全，适合練分段穩定配速。所以，HUAWEI WATCH GT Runner推出大家期待已久的操場跑步模式。HUAWEI WATCH GT Runner操場跑步功能支持快捷跑道設置，智能跑步計劃、自定義跑步課程也可以選擇在操場跑步場景中執行。在操場跑步中，手表會自動識别标準田徑場，按照跑者所選擇的跑道，給跑者提供精準的配速、距離數據，幫助跑者高質量完成訓練或比賽。

操作方法：按擊上鍵>鍛煉>操場跑步

　　注：請在400米标準田徑場使用操場跑步功能，并盡量固定在選擇的跑道上跑步。

04跑力指數

　　跑力指數是衡量跑者體能水平和跑步技術的綜合性指标。它以日常跑步記錄來量化跑者能力，并依據跑力即時刷新訓練配速區間、預測跑步成績，幫助跑者及時調整訓練和比賽策略。

操作方法：按上鍵 > 訓練狀态>上下滑動>跑力指數

　　通常情況下，跑力指數越高的跑者，在比賽中可能會獲得更好的成績，以下就是各典型成績對應的跑力值。

05恢複心率

　　恢複心率是跑者運動結束後一定時間的心率與運動結束時心率的差值，是跑者身體狀态、健康度、有氧能力等的綜合表現。運動後心率恢複的快慢程度，可衡量跑者的訓練适應能力和身體機能狀态。相同運動負荷的訓練後，跑者心率恢複快，表明身體機能狀态良好。HUAWEIWATCHGTRunner在活動結束後的2分鐘内，會測量您的心率恢複狀況，并呈現每分鐘恢複的平均值，該值越高，說明跑者的身體機能狀态越好。

06智能跑步計劃

　　智能跑步計劃是根據跑者各項身體指标如：生理指标，運動能力，跑步/比賽目标、運動偏好個性化生成的專屬計劃，在訓練中基于訓練量、訓練強度及用戶自我評估，每周自動調整計劃，并有AI智能教練發布專屬的評估結果報告。還可以在華為運動健康App創建智能跑步計劃後，同步到HUAWEI WATCH GT Runner，讓跑者擁有一位随身攜帶的的“跑步教練”，開啟跑者科學跑步。

操作方法：華為運動健康App > 運動>計劃>創建智能跑步計劃

07跑步路線共享

　　對跑步的人來說，一個好的的跑步路線可以幫助跑者提高跑步的訓練效果和新鮮感。打開華為運動健康App，進入跑步頁面，就可以發現附近日常高頻的跑步路線。我們可以将路線傳輸到穿戴設備上，用手表導航與更多跑步運動愛好者一起鍛煉，實現更好的跑步訓練效果。并且依據你完成某個跑步線路的情況進行統計和排名。

　　注：目前跑步路線已經開放深圳、南京、西安、北京、廣州五個城市，後續将逐一開放更多城市。

08間歇訓練課程

　　間歇訓練能夠訓練跑者的跑速，同時增強身體素質，跑者可以在華為運動健康App可以通過自定義跑步課程創建間歇訓練課程。通過自由調節熱身、跑步、放松、休息的時間及訓練強度，以及不同動作的組合，搭配出自己理想的間歇訓練課程。一鍵同步至HUAWEI WATCH GT Runner手表上，佩戴GT Runner手表訓練能夠實時查看相關運動數據，并且有運動強度區間提醒。

操作方法：華為運動健康App>運動>戶外跑步 > 全部跑步課程>自定義>新建跑步課程>保存後推送至手表

09在線星曆

　　HUAWEI WATCH GT Runner内置雙頻五星高精度GNSS定位芯片，同時支持GPS 北鬥 GLONASS Galileo QZSS五大衛星系統，具備極佳的抗幹擾性。在線星曆讓GNSS系統的調用更加精準，搜星定位速度更快，從而達到跑者在跑步過程中的運動軌迹精細度和準确性更高。

　　上述功能隻是HUAWEI WATCH GT Runner衆多設計、運動功能中的一部分，更多功能期待跑者的挖掘。綜合而言，HUAWEI WATCH GT Runner值得每位跑者擁有。它不僅是一塊合格實用的跑表，更為大衆的健康生活提供了更全面的數據記錄功能。

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