減脂雞肉食譜-tft每日頭條

減脂雞肉食譜

生活更新时间:2025-02-11 12:56:12

大家好！我是做菜的萌萌媽，今天分享一下雞肉為啥是瘦身食材。

減脂雞肉食譜（瘦身食材雞肉）1

減脂雞肉食譜（瘦身食材雞肉）2

減脂雞肉食譜（瘦身食材雞肉）3

首先雞肉的熱量比較低。100克的牛肉的熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則隻有134千卡。可見，雞肉十分适合愛美的瘦身者食用，雖然減肥可以吃雞肉，但是僅僅依靠吃雞肉是不可以減肥的。雞肉是一種很好的減肥肉食，不過要注意的是千萬不要吃皮，它的脂肪大多數在這個四上面哦

下面分享一道紅燒雞翅根

第一步，準備一袋根雞翅根洗幹淨控幹水分，紅蔥，蒜，姜。蔥切碎，蒜切碎，姜切絲。再準備一些花椒粒，胡椒，八九個丁香，香菜籽裝入調料袋子。

第二步，起鍋倒入涼水，放入雞翅根，倒料酒，放生姜，蔥焯水，水開撇去浮沫，撈出雞翅根沖洗幹淨。

第三步，起鍋倒油，油熱倒入蔥姜蒜爆香，放入雞翅根快速翻炒，炒幹水份，倒入開水，放适量的鹽，白糖，倒料酒，味極鮮，老抽上色，放入調料袋，蔥姜蒜，慢火炖40分鐘左右。

第四步雞肉熟了，放一勺耗油，大火收幹湯汁出鍋裝盤。紅燒雞翅根就做好了，減肥的人别吃雞皮。吃的好才能減肥好。

減脂雞肉食譜（瘦身食材雞肉）4

減脂雞肉食譜（瘦身食材雞肉）5

減脂雞肉食譜（瘦身食材雞肉）6

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