針對孕酮低的問題,建議女性朋友們可以适當吃以下食物:
1、适當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、草莓、猕猴桃、鴨梨等,不會導緻血糖大幅度波動。
2、檸檬。富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等,而豐富的維生素C有助於促進血液循環,幫助鐵質吸收,還能消除疲勞,提振精神。為了避免養分流失,切開後應盡快食用。
3、姜。姜具有增進食欲,促進新陳代謝,保溫身體的作用,是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈,不适合單獨食用。可用3、4片姜片與2湯匙黑糖熱煮成姜湯飲用。
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