“以形補形”，即食用外觀上與人體某些器官相似的食物，對人體該部位有利。前文已經提到前列腺的形狀有些類似倒置的“栗子”和“草莓”，其實長得像前列腺的蔬菜水果遠不止這些。不過，既然長得這麼像那能不能 “以形補形”呢？ 世界範圍内都有“以形補形”的做法，可其中到底有多少是真的起到類似作用？我們舉辦了一屆“以形補形運動會”——“前列腺專場”。自認長得像的蔬菜水果都會列隊進場接受您的檢閱。到底 行 不行？試過才知道嘛。所以你自己判斷咯~

首先進場的是來自闆栗國的栗子隊。

栗子：“我跟前列腺大小相似，形狀相近，簡直就是體外前列腺好嗎？本次冠軍舍我其誰！？”

裁判：闆栗含有豐富的營養成分，首先有大量的水分,幹物質中以澱粉為主（含量高達到70%左右）,其次是有一定量的可溶性糖、蛋白質、脂肪和果膠、纖維素以及較為豐富的Cu、Fe、Zn、Ca、Mg等營養元素[1]。100g的栗子大約含有鋅0.57mg。鋅的作用廣泛，在體内可增強抵抗力，增進食欲，防治前列腺增生等[1]。因此栗子具備“以形補形”的效果，但由于鋅的含量比較低，不及RNI（成年推薦量12.5mg/d）的1/3，所以效果不大，吃多了隻能說補得大多數是糖咯。

【綜合評判】：外形相似度95%

現在，向我們迎面走來的就是番茄隊。

番茄：“前列腺就像是我的孿生兄弟，難道不像！？論外貌我天生一副冠軍臉，解剖面簡直一樣一樣的。論内涵我富含番茄紅素，如果這都不拿冠軍，那我也沒什麼可說的了~”

裁判：番茄切開面和前列腺解剖面确實非常相似，它富含的番茄紅素是目前自然界中被發現的最強抗氧化劑，有極強的抗氧化能力，能夠清除男性前列腺體的氧自由基，隻要量足夠，可有效預防和改善前列腺疾病[2]。要補充足夠的番的茄紅素您每天至少要補充８毫克以上的番茄紅素。這個量還是比較容易實現的，100g新鮮番茄中大有 20mg的番茄紅素 ,含量居其他水果之首。但是因為番茄紅素的穩定性比較差，氧化環境下容易降解，也要避免跟鐵制容器接觸。單獨攝入補充劑是個不錯選擇。

【綜合評判】：外形相似度80%。

“以形補形”能力90%

現在，我們看到的紅光滿面向我走來的是草莓隊。

草莓：“天生麗質的我是前列腺的影子，我就是倒置的前列腺，如影随形的我可是奔着獎牌來的。”

裁判：草莓營養豐富，含有多種有效成分，營養比例比較合理。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素以及各種維生素礦物質，含有除谷氨酸以外的17種氨基酸。含有類黃酮和酚酸類等生物活性物質。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等的重要來源[3]。可以說是個有着大而全功能的水果，可是卻沒有針對性适宜前列腺的作用，所以想靠多吃草莓來“以形補形”隻能說是你的YY了，可是YY再多你也盼不來你要的G點！

【綜合評判】：外形相似度60%。

“以形補形”能力30%

第四個向我們走來的隊伍是蘋果隊。

蘋果：“我是放大版的前列腺，我不為冠軍而來，我為榮譽而戰。”

裁判：蘋果無論外形還是切開面跟前列腺的外形已經剖面都頗有幾分相似。應該說有幾分夫妻相哈。營養成分有蘋果多酚、 三萜和植物甾醇、 蛋白質、 糖分、 維生素和微量元素等。蘋果多酚和三萜是蘋果的主要功效成分。具有抗癌、抗腫瘤、 降低血壓、 抑菌等。随着進一步的研究發現蘋果還有增強記憶，促進發育，減肥、促進睡眠等作用[4]。嗯，所以你看到，說了那麼多，卻沒有生殖相關的作用~所以再有夫妻相的一對兒，心不向着你，吃再多也沒有用。

【綜合評判】：外形相似度80%。

“以形補形”能力20%

最後登場的櫻桃隊，這個隊伍最主要特征就是貴~

櫻桃：“ 雖然嬌嫩的我不想承認長得像前列腺這玩意兒，但是既然入選了我怎麼也是前三像的吧，不然回去無顔面對江東父老啊~”

裁判：櫻桃是營養和風味俱佳的果品,富含花色苷、槲皮素、堪非醇、p-香豆酸、沒食子酸、紫蘇醇和褪黑激素等若幹重要的天然保健功能成分。研究表明,櫻桃具有顯著的抗病保健功效,包括緩解關節痛和痛風、降低心血管疾病的風險、防止癌症、控制糖尿病及其并發症、調節生理節律、提高睡眠質量以及大腦保健等[5]。依然跟保護前列腺沒有太大關系，咳咳...所以你自信的前三應該是倒數的吧！~哼！

【綜合評判】： 外形相似度80%

“以形補形”能力30%

因此，以上各種水果蔬菜對前列腺的“以形補形”作用純屬歪打正着（你理解為瞎貓碰上死耗子也可以）達到了”以形補形”的效果，真正起作用的都是其中的某些營養成分（例如已經被證明的番茄紅素和鋅），而這些營養成分在其他蔬菜水果都可能存在。均衡的飲食結構和食物多樣化才是構建健康生活的基礎。同時，食物畢竟是食物，不能替代藥物，所以不要迷信任何一種食物對于疾病的治療作用哦。

最後小湯想告訴那些想要好好保護男人的生命“腺”的男人或者女人（不是說女人有前列腺啦，而是希望你也多關注你另一半），一定再返回去看看我們的頭條文章，牢記緩解前列腺疾病的注意事項。

堅持，說不定你可以找到一“腺”生機！

責任編輯：陳李炎丨湯臣倍健營養學院

圖片來源于網絡

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