第一：跑步有時為什麼會出現視力模糊？
1、運動會影響到血壓。在跑步的過程中，可能會引起血壓短暫性的變化，導緻流向大腦的血液減少，從而引起視力模糊。
2、當頭部的振動過大或長時間劇烈運動時，可導緻眼壓增高，易引發玻璃體、視網膜出現異常，甚至引起視力下降。
3、糖尿病視網膜病變，在糖尿病早期，會有程度不等的視力下降（時輕時重、反複變化），後期視力障礙逐漸加重，嚴重時會導緻失明。
4、跑步時低血糖。因為正常人體血糖值波動在3.3~8.3mmol/L的範圍内。人體的血糖值低于2.8mmol/L時候，人就會出現低血糖反應，視力模糊就是其中一個的症狀。
5、紫外線長時間照射。自然界的主要紫外線光源是太陽，眼睛是對紫外線最為敏感的部位，所以它對人的眼睛傷害很大。戶外長時間跑步時，如果眼睛受到紫外線長時間照射，容易導緻眼睛疼、視力模糊的情況出現。
1、眼睛進了異物
如果覺得眼裡進了沙塵或者睫毛等異物，這個時候千萬不要揉，因為很有可能揉的時候反而會造成異物擦傷角膜。嘗試把眼睛閉上，看異物能否刺激眼睛分泌眼淚，通過眼淚把異物自然排出；如果沒有眼淚，可以用流動的水或眼藥水将異物沖出。
2、眼睛癢
這個時候一定要避免手和眼睛直接接觸。可以閉上眼睛，隔着眼皮，然後用手指輕輕按壓眼睛的四周，記得不要直接按到眼球。注意手的力度不要過大，以自我感覺舒适為準。
3、眼睛幹澀或不适
可以将兩個手掌合在一起，用力相互摩擦，待手掌搓熱後，放在眼皮上5～10秒，可反複3～5次，然後再用手指按壓一下眼球周邊。或者通過轉動眼球來緩解疲勞症狀，讓眼睛迅速往左上、右上、左下、右下不同的方向看。
4、由于戴隐形導緻的不适
對于配戴隐形眼鏡的患者，出現不适更不能揉，可以滴一些人工淚液，但不建議随意滴眼藥水，因為藥水有可能會沉澱在隐形眼鏡表面而影響隐形眼鏡使用壽命。
5、總的來說，當眼睛出現不舒服時，首先要判斷一下是什麼原因引起的，有需要的應該先就醫，然後再根據情況嘗試改善。如果要揉，一定要謹記，先洗手，并且不能讓手直接觸碰眼睛。
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