對于孕媽來說，孕周的計算尤為重要，算不好算不對，都有可能在産檢時鬧笑話。小婉懷孕3個月了，去建檔的時候，大夫問她懷孕多久了，她說三個月了，但是大夫看着B超單子上胎兒和孕周不符，問起末次月經，小婉也說不出所以然，因為月經不是太規律，小婉也沒有記住自己的末次月經。大夫根據小婉建檔的檢查，最後糾正了孕周為14周，需要馬上做NT檢查，錯過就隻能等孕中期的唐氏篩查了。很多孕媽在初期建檔檢查時說不清楚自己的孕周到底是多少，根據醫生的檢查結果矯正的在大多數，其實孕周計算沒那麼困難的。

10月懷胎是指一個受精卵細胞在子宮内曆經280天最後分化發育成一個完整的胎兒，這是一個神奇的過程。是指從孕媽的末次月經來潮第一天開始算，胎兒在子宮内的生長時間為280天，也就是40周。而醫學上認為，懷孕時間是從受精卵在子宮内着床開始計算，也就是從最初的受精卵到最後的分娩，大約是266天，即38周。而計算預産期則采用“内格勒方式”，孕媽最後一次月經來潮 40周。懷孕中28天為一個月，280天為十個月，這是标準的十個月的月經周期。然而胎兒并不是在末次月經的第一天誕生，隻有4%的孕媽會在預産期當天生産，在預産期的前後十天内生産的約占七成以上。所以臨床上所說的孕周與實際孕周并不相同，通常相差兩周左右。隻要滿38周出生的嬰兒都是足月兒。

飲食均衡

懷孕後，由于胎兒的生長需求，孕媽需要補充足夠的營養，飲食中一定要做到合理膳食，以清淡為主，不要過分酸甜苦辣，盡量選擇易消化的食物。水果、蔬菜、肉類、魚肉、蛋類都是孕期必不可少的。

持續運動

懷孕後孕媽由于擔心胎兒的安危，一般都會選擇卧床安胎靜養，其實對于胎兒和孕媽來說，必要的運動，可以加快分娩速度，降低流産的風險。要結合孕周以及孕媽媽自身身體狀況進行運動，做孕期瑜伽、慢走、散步、孕期保健操，都是不錯的選擇。

數胎動

一般情況下懷孕18~20周的孕媽可以明顯感覺到胎動，胎動特别神奇。随着孕周的增加，胎動頻率和強度也會加強，孕中期胎動以每小時3次每12小時30~40字以上為正常，有些胎兒比較活潑，胎動次數可能達到100次以上。如果出現胎動明顯增多或減少，孕媽要提高警惕，胎動異常2小時以上要立即就醫。

定時産檢

每個人的受孕時間不同，所以分娩時間也會有偏差，但是産檢中孕媽可以跟醫生多溝通，通過孕期産檢來糾正孕周，以準确了解胎兒的發育情況，如果孕42周還未分娩的孕媽，屬于過期妊娠，需要采取醫學手段幹預。

所以孕期計算孕周是很重要的事情，孕媽們算清楚了嗎？

80後二胎寶媽，獲得國家級育嬰師職稱，多平台原創撰稿人，緻力于孕期知識分享，0到3歲寶寶護理與教育，在育兒的路上，我們一起前行！

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