天氣寒冷，相信有不少舞友因天氣寒冷都減少了去廣場跳舞健身的次數。小編告訴大家，其實四季跳舞健身效果不同，冬季出門跳舞好處非常多。

. 舞蹈，廣場舞，拉丁舞、摩登舞、廣場舞、交誼舞、街舞、芭蕾舞、現代舞，廣場舞、華爾茲、探戈、國标舞、廣場舞、廣場舞、恰恰、倫巴、鬥牛舞、兒童舞蹈、鋼管舞、彩帶舞、踢踏舞、爵士舞、廣場舞、廣場舞視頻、廣場舞視頻，舞蹈、交誼舞、舞蹈、廣場舞、視頻、舞蹈視頻、視頻、廣場舞。糖豆廣場舞、舞蹈，廣場舞，拉丁舞、摩登舞、廣場舞、交誼舞、街舞、芭蕾舞、現代舞，廣場舞、華爾茲、探戈、國标舞、廣場舞、廣場舞、恰恰、倫巴、鬥牛舞、兒童舞蹈、鋼管舞、彩帶舞、踢踏舞、爵士舞、廣場舞、廣場舞視頻、廣場舞視頻，舞蹈、交誼舞、舞蹈、廣場舞、視頻、舞蹈視頻、視頻、廣場舞。糖豆廣場舞、摩登舞、廣場舞、

1、增強免疫力

這個對于中老年朋友來說可以說是最大的好處。免疫力低下，是人體生病或者久病不愈的主要原因。

而跳舞時人的身體會不斷受到冷空氣的刺激，肌肉、血管不停地收縮，血液中紅、白細胞，血紅蛋白及抵抗疾病的抗體增多，必然會使我們的身體抵抗力增加，能預防很多疾病。

2、提升心肺功能

有心血管疾病的人在冬季可以适當健身，血液循環加強，能增強抵禦能力。

冬季跳舞，運動量增強，增加大腦氧氣的供應量，還有注意記憶力的提升。

3、科學調節體溫

冬天來了，對于大部分隻想待在空調房裡不想動的人來說，出門跳舞，就是一個非常好的體溫調節方式。

跳舞時，大腦皮質興奮性增強，使體溫調節中樞的能力明顯提高，有利于靈敏、準确地調節體溫，讓你的身體更加舒适。

4、提高抗寒能力

俗話說"冬練三九"，為什麼？因為冬季鍛煉使血液循環加速，身體産生的熱量增加，提高人的抗寒能力，還能增強抵抗各種疾病的能力。

所以冬季跳舞，不僅能鍛煉身體，還能增強體質。

5、活血補氣

有很多人，尤其是女性，一到冬天就會手腳冰涼，跳舞就是最好的保溫辦法。

不同的動作刺激不同的穴位，一場舞跳下來，全身暖烘烘的，既活血又補氣。

6、讓人心情舒暢

以前到了冬天，大家都是大門不出二門不邁，整個街道廣場冷冷清清的，就等着過年熱鬧幾天，現在可不同了。大家在冬天跳跳廣場舞，和姐妹聊聊天，把冬天過得熱熱鬧鬧的，迎接春節的到來，這樣的日子真是暢快！

雖然冬季跳舞有這麼多好處，但是冬季跳舞也有一些事項需注意。比如：

1、跳舞不能站在迎風口；

2、跳舞過程中注意保暖，穿舒适的衣服，以防着涼；

3、冬季跳舞時間早上8~9點，晚上跳舞時間16~18點為宜；

4、跳完舞後散步回去，舒緩身體。出汗後回家洗澡等等。

冬季跳舞的好處太多啦！隻有堅持鍛煉，身體才會越來越好，氣色也會越來越好哦~記得叫上舞友們，一起進行冬練吧！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!