減肥涼拌芹菜花生米的做法-tft每日頭條

減肥涼拌芹菜花生米的做法

圖文更新时间:2024-11-21 00:20:00

減肥涼拌芹菜花生米的做法（一周減脂不重樣）1

家常快手小拌菜。

By 廚色生香【豆果美食官方認證達人】

用料

花生米 400克
胡蘿蔔 40克
芹菜丁 50克
大料适量
醬油 1勺
蒜 5瓣
辣椒油半勺
花椒油半勺
鹽半勺
糖半勺
香油 1/4勺

做法步驟

減肥涼拌芹菜花生米的做法（一周減脂不重樣）2

1、花生米加鹽、大料、适量水放電壓力鍋裡。

減肥涼拌芹菜花生米的做法（一周減脂不重樣）3

2、選擇排骨清香檔煮10分鐘。

減肥涼拌芹菜花生米的做法（一周減脂不重樣）4

3、煮好後，撈出，控淨水分。

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4、芹菜切丁，胡蘿蔔切丁。

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5、蒜切末。

減肥涼拌芹菜花生米的做法（一周減脂不重樣）7

6、芹菜、胡蘿蔔分别放熱水中焯一下，撈出過涼備用。

減肥涼拌芹菜花生米的做法（一周減脂不重樣）8

7、花生米、胡蘿蔔、芹菜丁、蒜末放盆裡。

減肥涼拌芹菜花生米的做法（一周減脂不重樣）9

8、加入配料表中調料拌勻。

減肥涼拌芹菜花生米的做法（一周減脂不重樣）10

9、爽口小拌菜。

小貼士

花生米不用提前泡水，直接高壓鍋煮，軟硬正好。

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