在我們身體出現問題的時候，我們首先就會需要醫生的介入，通過醫療手段，讓我們恢複健康。

很多女性在遇到疾病困擾時，也會比較偏向于用中醫調理，特别是一些婦科炎症，或者是一些亞健康症狀，這個時候用中醫調理也是更好的，不僅可以改善身體疾病，同時可以調理好體質，讓我們在以後免受疾病的困擾。

有一些女性朋友，或許會出現月經不調，或者是小腹突出，以及沒有力氣做事情，這個時候我們就已經處于亞健康狀态。

這些症狀，也是因為體質原因引起的，這個時候去到中醫院以後，醫生就會根據我們的情況，診斷為濕氣過重。

相信很多女性朋友，也會遇到這樣的情況，但是濕氣這種東西，是我們無法用身體感受到的，所以不知道怎樣，才能夠讓濕氣排出，也不知道怎樣可以調理好這樣的體質，使我們的身體更健康。

其實濕氣重，是完全可以用食療的方法解決掉的，相信很多醫生也是喜歡把這樣的方法分享給病人，希望他們可以用食療的方法配合藥物，讓身體更快的恢複健康。

這幾種食物可以調理濕氣重的症狀

1.紅豆

紅豆是一種非常好的食材，不僅含膳食纖維，同時也可以去除體内濕氣，因為很多女性，之所以出現濕氣過重，是因為氣血不足引起的。

而紅豆就可以消除氣血瘀堵，使女性的身體變得更輕盈，也能夠緩解便秘，讓我們的體重下降，因此對于女性來說，這是一種非常不錯的食材。

2.薏米

本身薏米就是可以去除濕氣的，如果在夏天你感覺到無精打采，肚子突出，這個時候可以選擇炒一些薏米搭配紅豆做粥喝或者是泡水喝，都是可以去除濕氣的，并且這兩者搭配在一起食用，可以提高工效，達到事半功倍的效果。

3.玉米須

現在的季節正是玉米豐收的季節，我們可以很輕松的看到玉米須，但是這樣的食材，也非常容易被我們忽略。

其實玉米須有很好的祛濕效果，并且也可以幫助我們消除大肚腩，達到減肥的效果。

4.冬瓜

冬瓜是一種天然的祛濕食材，因為在夏天，我們非常容易出現水腫，這個時候一定要多吃冬瓜，能夠幫助我們祛濕利尿，同時可以讓我們減輕體重，是一種非常好的食材。

濕氣過重往往會影響我們的身體健康，所以不要忽視濕氣過重，濕氣過重的女性朋友，一定要注意這幾方面，否則即使你吃了再好的祛濕食材，依然無法讓身體内的濕氣排出。

濕氣過重的女性要注意以下幾個方面

1.冷飲

進入夏天以後，很多人偏向于喝一些寒涼的飲品，但是這些食物進入腸胃，就會讓我們的腸胃受傷，同時也不利于排出體内濕氣，如果經常性的吃寒涼的食物，就會讓我們的胃腸受損，也會加重體内濕氣。

2.運動

其實運動的好處，不僅可以幫助我們減肥，同樣可以利用運動的方式，讓我們體内的濕氣排出，有助于緩解氣血不足的症狀。

總結：如果我們身體内的濕氣過重，也就意味着，我們擁有亞健康的身體，也會給我們身體帶來嚴重的損傷。

所以隻有及時的去除體内濕氣，才能夠讓身體更健康，所以在日常生活中，一定要多吃一些去濕氣的食物，也要保持運動的好習慣，這樣才能夠避免濕氣過重。

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