奶酪一天吃多少好?奶制品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪正是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收就鈣的含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪适用量每次20克牛奶是一種營養價值較高的食品,喝少了難以發揮作用,多了不利于消化吸收,今天小編就來說說關于奶酪一天吃多少好?下面更多詳細答案一起來看看吧!
奶制品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪正是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。适用量每次20克。牛奶是一種營養價值較高的食品,喝少了難以發揮作用,多了不利于消化吸收。
一般成年人一天應喝400至500毫升。也就是說成人一天吃80克以内的奶酪就好,不過還是最好在60克左右嘿嘿,因為畢竟那隻是就鈣質而言要是别的可是高熱量恩恩,所以60-80g吧。
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