世界正在快速的變化，如何提高自己的技能以應對工作的挑戰？這就是“成長心态”的作用。這個概念認為我們能夠通過提高自己的能力來完成一項工作，而不是一開始就能完成一項工作。

然而，成長心态比想象中的情況更加困難。應用成長心态我們首先要習慣于承認遇到了困難，然後我們要接受各方的批評，再之後我們要在事情變得糟糕的時候堅持下去。

即使我們堅信成長心态非常值得培養，但是在實踐中，懷疑和恐懼常常會占據我們的大腦。美國的心理學家伊萊恩說：“我們天生就被自己的情緒引導，我們經常會陷入對自己的懷疑情緒，覺得自己做得不夠好，這會導緻我們退縮或遲疑”。

成長心态的核心是學會克服遇到困難時的無能感和不足感，并意識到這是一個學習機會。培養這種心态将會給我們帶來長遠的好處。具有這種心态的人會用有效的方法來管理壓力，取得他人的支持，正确地面對失敗。

成長心态的概念在1988年作為教育理論提出。教育家發現有些聰明的孩子實際上有能力解決困難但是卻失敗了。于是教育家得出一個結論：決定成功的關鍵因素是面對挑戰的态度，而不僅僅是能力。

斯坦福大學心理學教授卡羅爾認為跟成長心态相反的是固定心态。固定心态認為人的能力是天生的，沒法改變。而成長心态認為人的能力是可變和可塑造的。

然而，對于許多人來說，在遭遇困難的時候固定心态往往會占據我們的思維。當人們被批評或者因為新任務沒法取得進展時，就會覺得自己能力不足，對自己産生懷疑。

相比之下，采用成長心态的人的應對策略完全不同。擁有成長心态的人不會認為此時不是自己的失敗，而是認識到自己需要進步。非常關鍵的一點是，具有成長心态的人相信自己有能力取得進步，并且把進步分解為可實現的每一步。

邁出這一步需要人們走出自己的舒适區，接受一定程度的風險、不确定性和嘗試新事物帶來的失敗概率。這會讓大多數人感到不舒服，但是也會帶來興奮。

培養自己的成長心态能夠提高應對危機和動蕩的局面，并增強自己的信心和處理難題的能力。

自從2020年發生全球疫情以來，人們的壓力一直在上升。當我們的壓力上升後，我們很容易會傾向于專注我們無法控制的事情，比如關注各種社會新聞、遊戲和網絡。這其實是我們采取的逃避措施。

實際上，擁有成長心态的人會更加專注于自己能夠影響和改善的事情，利用個人擁有的資源和優勢，制定計劃來改善不足，緩解壓力。

培養成長心态的第一步是覺醒個人意識：我們要意識到固定心态的出現。固定心态通常的表現是我們面對挑戰時感到不舒服、自己做的不夠好。

之後，我們要接受這種感覺，不必感到自責。接着，我們要有意識地啟動成長心态，制定計劃，分解步驟，接受挑戰，并且堅信自己有能力應對挑戰，同時也接受失敗的結果。

成長心态的用法是将我們面臨的挑戰不斷地分解為一個個小塊，可以分解為一個個人和一件件小事，這有助于我們集中注意力；同時也要将解決問題的時間減少到可實現的水平。比如，不要安排一天的時間來完成一件小事，而是安排最多一兩個小時來完成。

在中國的傳統文化裡面，學習是個人的事情，往往講究個人“領悟”。但是成長心态認為學習本身需要獲取幫助。成長心态将别人視為靈感的來源而非競争對手，将别人視為資源。

随着時間的推移，我們會越來越熟練地識别出固定心态，培養成長心态也變得越來越容易，面臨挑戰的時候也不會畏懼了。

成長心态是一種賦權的态度，作為一個人，我們真的可以随着時間的推移而不斷地發展和成長。

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