減肥可以吃無糖戚風蛋糕嗎-tft每日頭條

減肥可以吃無糖戚風蛋糕嗎

生活更新时间:2024-08-21 23:20:54

哈喽大家好~~這裡是處在減脂期的小饞嘴六點~~大家都知道甜品就是流動的卡路裡，在減脂期間是閃爍着紅燈的食品！！但是比起普通的面包，全麥面包卻很受健身者的喜愛。于是作為小饞嘴的六點，最近嘗試了一下全麥蛋糕，味道細膩，真的非常滿足了！！

先上視頻，讓大家康康怎麼做！！

大家都說減脂吃全麥，那麼用全麥粉替換的蛋糕到底和普通面包差多少熱量呢？

先說明！！因為家裡沒有雞蛋了！我用的是鴨蛋~~另外大家都學過控制變量法，對比的時候我就把香草精和檸檬汁排除在外啦~~

先來看普通的蛋糕：（熱量計算使用薄荷jk軟件）

低筋面粉（某清家）351千卡/100克，140克面粉熱量491千卡

鴨蛋180千卡/100克，4個鴨蛋熱量497千卡

食用油（花生油）899千卡/100克，45克食用油熱量405千卡

純牛奶（某牛）65千卡/100毫升，150毫升熱量97千卡

白砂糖400千卡/100克，55克白砂糖熱量220千卡

一個普通蛋糕熱量總計1710千卡

減肥可以吃無糖戚風蛋糕嗎（全麥蛋蛋糕真的比普通戚風蛋糕熱量低嗎）1

普通蛋糕熱量（來自薄荷jk）

下面我們來看用全麥粉替換的蛋糕熱量：（為了控制變量，這裡隻替換面粉）

全麥粉（某坡家）360千卡/100克，140克熱量505千卡

鴨蛋180千卡/100克，4個鴨蛋熱量497千卡

食用油（花生油）899千卡/100克，45克食用油熱量405千卡

純牛奶（某牛）65千卡/100毫升，150毫升熱量97千卡

白砂糖400千卡/100克，55克白砂糖熱量220千卡

替換了全麥粉的蛋糕熱量居然是1724克！！

減肥可以吃無糖戚風蛋糕嗎（全麥蛋蛋糕真的比普通戚風蛋糕熱量低嗎）2

替換全麥粉的蛋糕熱量（來自薄荷jk）

後來聽了朋友說是因為全麥粉升糖比較低，所以才受減脂人士青睐~~

那麼最後我們來計算一下各種食材都用低卡版的熱量：

全麥粉（某坡家）360千卡/100克，140克熱量505千卡

鴨蛋180千卡/100克，4個鴨蛋熱量497千卡

食用油（花生油）899千卡/100克，45克食用油熱量405千卡

脫脂純牛奶（某牛）33千卡/100毫升，150毫升熱量83千卡

木糖醇（某藝家）130千卡/100克，55克木糖醇熱量130千卡

這樣一盤低卡版全麥蛋糕的熱量是1620千卡！！！

減肥可以吃無糖戚風蛋糕嗎（全麥蛋蛋糕真的比普通戚風蛋糕熱量低嗎）3

低卡版全麥蛋糕熱量

好了！！熱量都算好了，接下來怎麼做，我相信各位小機靈都知道了！！管住嘴邁開腿！！小編要去運動了！！

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