作為一名假裝勤奮的自媒體寫作者，将近一年時間，我處于停筆狀态。那段時間夜不能寐翻來覆去，睜眼看着天花闆，對着黑暗反複追問心中的終極困惑：人活着到底有什麼意義呢？

有什麼意義呢？生與死，不由自己，中間隻剩活着，活得順心就是意義，可為什麼一想到這個問題我就不順心呢？

長期失眠，說明我的身體狀況出了問題，與此同時也失去了寫字動力，這種感覺并非心情一時低落，而是持續興奮不起來，我意識到自情緒出了問題。

情緒不佳的一大特征，是善于僞裝，它不像精神有問題一眼就能被識别出來，情緒異常者的思考和行為仍然屬于正常人。

我僞裝了一年，人前沒有暴露任何馬腳，每天繼續用我的三寸将爛之舌給朋友同事們講段子，可那些梗連我自己都覺得沒意思，當一個人的幽默細胞死掉後，怎麼能講出笑話呢？

為了不過早投降，我辦了健身卡，每天晚飯後，都在跑步機上大口的喘着粗氣。健身房年輕人從此認識了一位特别的大哥，他隻做有氧運動，并對任何肱二頭肌都不屑一顧。

我對年輕人解釋，本人不用肌肉展示以力量，隻有跑步才能接近曙光，他們信了。

我與别人鍛煉的目的不一樣，正常人練肌肉，為了形體健美，吸引異性，屬于追求人生快感的範疇；而我跑出一身汗，是為了刺激大腦，讓自己興奮起來。

跑了半年，情緒沒好，也沒繼續崩潰，但有了無心插柳的改變：

一、我瘦了，體重從160掉到130，失去的脂肪等于被強行卸載的人體保溫層，感覺今年夏天比往夏涼快，當然，今年冬天比去年冬天更涼快。

同時感覺血流順暢。

二、我的計算能力變強了，因為跑步時不同配速對應不同時間，為了在瀕臨崩潰時給自己堅持住的希望，我需要讀秒數圈盼下機。

其實就是血液通暢後腦子有氧了。

三、我的皮膚有光澤了，明明内心壓抑的很，别人卻說我臉上灑滿陽光。

因為身體狀态好轉後氣色也有所恢複。

我在健身房碰到了前同事，他經常在我旁邊的跑步機上氣喘籲籲。以前我和他都是愛侃人士，現在我的話變得很少，沒有溝通欲望，所以我跑我的，他跑他的，他也明顯沒有和我聊天的想法。

直到有一次，我和他一起下機走向沖澡間，他突然說，每天壓抑的很，我跑步就是為了減壓！

知音啊，壓在彼此心頭許久都不敢暴露的真實面目，在這一刻都現了原形。

原來他和我一樣，跑步是為了改善心情。

那一刻我發現，找合适機會和身邊人多聊天不是壞事，聊過之後，發現活累的不是我一個人，心裡裝滿煩惱的人，比我想象的多的多。

關上朋友圈，每個人都會在黑夜裡獨自發呆一會！

在這個年代，誰要沒有過一點兒心理問題，誰都不好意思說自己是現代人，但誰能控制情緒，誰就算得上成功人士。

壞心情是時代病，也是社會競争激烈的代價，或者自古有之，隻是沒有典故記載。它如何襲來不由我們控制，我們隻能盡量預防它，研究怎麼趕走它。

内部壓力和外在壓力，則是壞心情的誘因。

以前健康時，也曾對情緒病有偏見，認為情緒就是精神有問題。

偏偏我有個同事是真的精神有問題，她給了我大量樣本觀察的機會，才讓我明白兩者屬于不同疾病。

她的思維是零碎跳躍的，腦洞很大但沒有邏輯；而我情緒再差思維也是完整清晰的，邏輯嚴謹的，就是正常人。

可以說，思慮過度誘發情緒崩壞，受過刺激誘發精神問題，二者原理幾乎相悖，情緒壞掉會讓人慢慢活成了一具移動僵屍。

大腦反應變得遲鈍，對外界刺激反應也下降，記性開始變差，言語開始變少，社交活力下降，信心逐漸喪失，懶得見人。

對外界的感知和審美也逐漸喪失，每天早上拉開窗簾，看見陽光射進卧室，心情隻有難熬；眼裡美好與醜陋的界線漸漸模糊，最後全都變成死氣沉沉的灰色。

即便曾經的女神站在我面前，我也不會心動，因為我的人生理想和動力，陪伴着欲望一起喪失。情緒問題可以有明确誘因，也可以毫無征兆悄無聲息的來，與人的财富和地位沒有絕對關聯。

經過這番折騰，終于讓我明白，樹立希望，是改善情緒唯一的良藥。

人就是為了希望活着，如果沒有希望，還可以為欲望活着，希望和欲望都失去的人，活着會成為生不如死的負擔，所以最終因情緒走上絕路的人，都是從喪失希望開始。

如果你感到自己在逐漸喪失希望和動力，要特别留心自己的狀态。

我的希望就是轉變情緒，這和自己把自己拎起來有異曲同工之妙。

可想而知，改善情緒不太容易，因為我仍感覺不到情緒振奮。

通過自學，明白了不用吃藥就能控制已經屬于成功，至少沒發展。

多數人的問題傾向也都處于這個階段，如果你發現自身有了情緒苗頭，一定要将它扼殺在襁褓中，否則到了重度階段，就身不由己了，情緒就是靈魂之洞，那種感覺不是一般的可怕，隻有真正的得過你才知道其中恐怖。

如何幹涉情緒，我還是根據親身體會，提供幾點僅供參考：

一、盡量和值得信賴的朋友溝通，如果不方便，也可以找專業的醫生，情緒很大程度上是孤獨病，壓抑病，你的溝通不需要得到清晰的答案，傾訴或傾聽本身就是釋放的過程。

二、如果有不良習慣盡快改掉，讓生活規律起來，同時要多做運動，比如健身或跑步，運動會加快肌體新陳代謝，也提升大腦興奮度，讓身體更加健康。

為什麼我要特意推崇運動？因為情緒與軀體症狀密不可分，而運用能夠改善軀體症狀，自然也會反饋到情緒的改變上。

三、降低欲望需求與人生目标，很多人情緒問題來源于想要的太多，但不是人人都能夢想成真，即便努力過也沒用。

多數人的人生都會留下遺憾，難以圓滿，才是真實的生活，所以，降低目标，減少欲望，從那些容易完成的小事做起，不積跬步無以至千裡，沒準哪天就離夢想近了。

退一萬步，必要時需要點阿Q精神，可以自黑自嘲。

四、扛不住時，尋求專業幫助，不要怕被人知道，沒準别人比你還嚴重，誰早治療，誰先受益。

現在人生活節奏快，長期處于一種習慣的生活模式和生活節奏中，加之壓力大，難免産生倦怠情緒，如果情緒長期缺乏排解渠道，就有可能走上不歸路。

所以，轉移情緒注意力特别重要，把自己的時間充分利用起來，做事可以不去考慮有沒有意義，而是避免不做事時陷入無意義的精神耗費中。

其實還是這個核心問題，活着到底有什麼意義？哲學上的人生沒有意義，但人生活在現實裡。

人為什麼活着？不管是财富，名望，地位，抑或責任與愛，終歸還是那兩個字：希望！

任何時候都不要放棄希望，給自己設定一個又一個目标，這才是誕生一切奇迹的前提。

什麼事能讓你感到開心，能夠讓你的精神重新提振，什麼事就值得做。

用之前流行的那句話說，人生實苦，但請你足夠相信，沒有什麼情緒是改善不了的。

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