洗頭是日常頭發護理必不可少的一個步驟，大家都不陌生。但是，您是否也聽過類似的說法：洗頭不能太勤，否則會頭痛；洗澡先洗頭會腦溢血；女性生理期洗澡洗頭危害大……這些關于洗頭的說法，到底是真的，還是謠言？洗頭究竟有哪些講究？今天，就和小編一起學習一下吧！

謠言一：勤洗頭會頭痛

頭痛是常見的臨床症狀，一般分為原發性和繼發性，沒有特定原因導緻的頭痛稱為原發性頭痛，有特定原因導緻的頭痛是繼發性頭痛。我們通常所說的頭痛是指原發性頭痛。原發性頭痛常見類型有三種：偏頭痛、緊張型頭痛和三叉神經自主神經性頭痛。其中緊張型頭痛是頭痛最常見的類型，約占頭痛患者的70%—80%，而偏頭痛的患病率則最高，在全球疾病負擔中排第3位。

想要知道勤洗頭是不是會頭痛，首先要了解頭痛的誘發因素。頭痛的誘因很多，不同類型頭痛誘發因素也各不相同。緊張型頭痛的觸發因素包括精神壓力或過勞、飲食不規律、過量攝入咖啡因、睡眠障礙、過度鍛煉、心理問題、月經周期等，而偏頭痛的常見誘因有睡眠障礙、過勞、飲食和月經期等。常見誘發偏頭痛的食物包括酒，尤其是紅酒，巧克力、奶酪、腌熏制品、發酵食品、含咖啡因的飲食、柑橘類水果等。三叉神經自主神經性頭痛中最常見的是叢集性頭痛，它的明确觸發因素是飲酒，其他可能的誘因有強烈氣味如油漆味、煙草味、香水味，快速眼動睡眠、應用硝酸甘油藥物，應激狀态、創傷等。知道了這些誘因，你還認為勤洗頭會誘發頭痛麼？

可見，勤洗頭與頭痛沒有必然聯系。但如果洗頭之後沒等頭發幹透，濕漉漉的就出門，是很容易傷風感冒的，這樣的頭痛與受涼有關，卻與勤洗頭無關。

謠言二：洗澡先洗頭會腦溢血

人的血管非常薄弱，遇上高溫就會“熱脹”，一不小心就會爆裂。冬天洗頭時一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，這時如果馬上洗頭，可能會導緻頭部血液流通不暢，長期如此可能誘發腦血管疾病甚至導緻腦溢血……果真如此嗎？

腦溢血，又稱腦出血，通常指出血性腦卒中。簡單解釋就是腦血管承受不住壓力破裂，導緻血液流出進入腦組織。因此，血壓高是引發腦溢血的根本原因。除此之外，環境因素也很重要。寒冷導緻人體交感神經和副交感神經功能失調，令毛細血管收縮，血壓升高，使小動脈持續痙攣，進而使血液性質發生改變，如血凝時間縮短，血液粘滞性增高，從而誘發腦溢血。這也是冬季腦溢血高發的原因之一。

洗澡誘發的腦卒原因并不是大腦血管受熱膨脹，而是因為洗熱水澡時體溫升高、心率加快、用力過猛引起的血壓變化，可能誘發腦卒。所以，洗澡引起腦溢血的原因是溫差的變化，而不是大腦血管受熱膨脹。

謠言三：女性生理期洗澡洗頭危害大

網傳女性生理期内頻繁洗澡洗頭“容易把體内熱量帶走，會引起一些婦科疾病”，這是真的嗎？

女性在經期的時候，是可以淋浴的。在經期的時候，女性的身體處于血室開放狀态，外來的一些細菌、病毒、其他病邪容易入侵，所以在經期裡應該更加講究衛生。生理期淋浴洗澡不僅不會帶來疾病，而且對身體有好處。熱水會促進全身的脈絡血管，加快血液運行和代謝，對身體有瘀滞的地方起到活血化瘀的作用。隻要水不過熱，洗澡時間不宜過長即可。盆浴是不可以的，因為在經期裡宮頸口是張開的，洗澡水不是完全無菌的，它會通過陰道進入宮腔、腹腔，增高感染率。

經期洗澡後發生了月經量減少甚至閉經的現象，不是共性。第一種情況與本身的體質有關，氣血不足的女性，淋浴後氣血上行，會出現月經量減少甚至閉經。第二種情況有些經絡不暢、宮寒的女性，如果洗完澡後吹風受寒，氣血更不易通暢，月經量也會相對減少。

澄清了關于洗頭的謠言，接下來，就該說說洗頭的注意事項了，下面這些講究要注意哦！

>>下午1點到晚上10點比較适合洗頭

晚上10點到淩晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實，從下午1點到晚上10點都比較适合洗頭，最不适合洗頭的是晚上10點之後到上午這段時間，都是頭皮松弛和休整期，不适合過度刺激。

>>洗完頭之後先用毛巾擦至六七成幹

洗頭過程中，不要用指甲抓頭皮，雖然這樣很爽，但是可能會對頭皮造成傷害，正确的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。洗發水必須先倒在手心裡，揉搓均勻之後再清洗頭發。如果直接把洗發水倒在頭皮上，很容易造成化學殘留，而且清潔效果也不理想（不利于起泡沫）。

涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導緻脫發。太熱的水洗頭會傷害毛囊，最佳的水溫是40℃左右，感覺到比體溫稍熱即可。

>>不要濕着頭發睡覺

濕着頭發睡覺的危害很多，比如容易着涼感冒、毛鱗片容易受損、掉發增多、發質變差等。睡覺之前，一定要确保頭發九成幹以上，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭發長期柔順。剛洗完頭發，毛鱗片還處于張開狀态，這個時候如果梳頭發次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭發幹燥之後會變得很毛躁。

很多人洗完頭都是等頭發自然幹，這樣其實不好。人在洗完頭發時，頭發的毛鱗片是張開的，張開就意味着脆弱，一些塵埃、細菌、髒東西都會乘虛而入。所以洗完頭之後，最好先用毛巾擦至六七成幹，促進毛鱗片閉合，這樣更有利于減少洗發水對頭發的損傷。

>>洗頭方法不當會損傷發質、導緻脫發

如果頭發本身不算油膩，就不要每天都洗頭了，因為洗頭會導緻毛鱗片張開，毛鱗片從張開到閉合，這個過程難免有一些損耗，所以天天洗頭不利于發質更好。但是有些人頭發出油厲害，那麼可以每天洗一次頭。如果頭發感覺油膩、厚重，總也洗不幹淨，可以考慮用不含矽的洗發水，這類洗發水清潔能力比較強，洗完後比較清爽。

用淋浴洗頭時，很多人站得筆直，這樣的話水流的沖擊力可能導緻頭頂脫發比其他地方更多，所以更好的方法是頭要低到心髒水平位置，這樣可以減輕頭發受到的沖擊力，還能促進頭部血液循環。

洗頭洗得好，頭皮幹淨、清潔、油脂平衡，人感覺舒服，頭發生長也快；如果洗頭方法不當，可能會使毛囊受到刺激、化學物質殘留，導緻更嚴重的脫發。

（綜合自科學辟謠平台、人民網、燕趙晚報，編輯高小茹）

來源：河北新聞網綜合

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