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白菜海帶的做法

生活 更新时间:2024-05-12 11:19:35

白菜海帶的做法?準備材料:白菜,海帶,五花肉,蔥,姜,鹽,醬油,花生油,下面我們就來聊聊關于白菜海帶的做法?接下來我們就一起去了解一下吧!

白菜海帶的做法(做出讓人魂牽夢繞的家常菜)1

白菜海帶的做法

準備材料:白菜,海帶,五花肉,蔥,姜,鹽,醬油,花生油。

鍋裡放入花生油,放蔥姜爆香。

加入五花肉煸炒,加入醬油炒勻。

放入白菜煸炒。

倒入砂鍋,燒開鍋改小火。慢炖約10分鐘。

加入海帶條。再炖五分鐘,加鹽調味即可。

出鍋,趁熱開吃。

海帶營養價值:含有豐富的碘元素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素E、多種礦物質、甘露醇、胡蘿蔔素、維生素B維生素B2等多種營養物質。含有豐富的膳食纖維,且屬于低熱量食物,有助于胃腸道的蠕動,加速體内食物殘渣的排出,起到通便減肥的作用;含有豐富的碘元素,常吃海帶,可以預防和治療缺碘性甲狀腺腫大;含有大量的甘露醇,可以利尿消水腫;含有岩藻多糖,能延緩胃排空和食物通過小腸的時間,起到控制血糖的作用;含有的纖維素,還可以清除消化道上的細菌,起到消痰軟堅的功效。

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